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晚上喝红茶也能睡好?

发布时间:2017-06-14 17:03 来源:茶叶网 访问:85 推荐访问:红茶

  有人说,茶就和咖啡一样,本来就已经昏昏欲睡了,可是喝了茶以后,顿时精神抖擞,精力十足到想绕着地球跑两圈,所以,没有特殊需要,晚上是不敢轻易喝茶的。其实,这是人们生活常识一个误区,科学研究发现,茶不仅有提神作用,还有抑制脑活跃的功能,而如何激发,就要看你怎么饮用它了。

  很多人因为怕晚上睡不着觉,所以不敢喝茶。中国农科院茶叶研究所的江和源教授告诉大家,其实,茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠,关键看你怎么喝。

  喝茶要看体质“下单”。夏天,茶是人们喜欢的饮品,不过医学专家提醒:喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。

滇红茶茶叶

  中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。

  碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。

  江教授还建议大家,晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

  但是,江教授指出,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

  任何事物作用的发挥都需要一定的方法,要不然,同一本武林秘籍,有的人通过它练成了武林高手,天下第一,而有的人却练得走火入魔,杀人成性,这就是方法处了问题。根据专家的建议,有方法的在夜晚饮用茶品,你可以让它成为兴奋剂,也可以成为催眠剂,而到底如何用它,就看个人需要的问题了。

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