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怎样喝绿茶才能减肥呢?

发布时间:2015-09-14 18:29 来源:茶叶网 访问:196 推荐访问:绿茶绿茶减肥

  怎样喝绿茶才能减肥呢?喝绿茶能够减肥,因而不少女性将之奉为“良药”,但是怎样喝绿茶才能快速减肥呢?今天茶叶网网小编就做了收集整理,希望对各位有所帮助。

  喝绿茶减肥要掌握好时间段,绿茶不宜在饭后马上饮用,因为这样容易诱发贫血,正确的时间是在饭后一个小时,待到食物中的铁被吸收之后,就可以饮用绿茶,且不会影响铁的吸收。

绿茶减肥

  喝绿茶减肥的量也要掌握好,凡事都是物极必反的道理,用绿茶减肥也是一样。因为绿茶中含有咖啡碱,如果过量的饮用,会让人长时间处于亢奋状态中,不利于夜间入睡,过量的饮用绿茶,也会导致“茶醉”出现,影响了身体健康。正确的做法是每天控制在四杯,合计一千毫升的良久很合适了。

  另外绿茶的冲泡也是有技巧的,用天然绿茶减肥,水温要控制在80-90摄氏度,如果用绿茶粉来代替,那么水温要在40-60摄氏度。绿茶冲泡,最好是有一道洗茶的工序,第一泡用热水冲入之后摇晃后倒掉,而冲泡后的绿茶饮用也要在1小时之内,避免绿茶中的营养物质受到时间氧化而变质。

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