喝茶能减肥没错，但别进了这些误区！-茶礼仪网

喝茶能减肥没错，但别进了这些误区！

2019-05-30 访问量: 17 茶礼仪网

喝茶能减肥没错，但别进了这些误区！

喝茶逐渐成为了一种时尚，养生茶、美容茶、保健茶等逐渐地进入了人们的视野。茶叶中有很多的营养物质，确实能起到一定的减肥养生效果，但一些说法也确实能把人带进误区。

喝茶能减肥没错，但别进了这些误区！

茶叶越贵，减肥效果越佳

好东西它的价格也高，一定一分价钱一分货，这是人们的固有思维。但茶叶的减肥效果并不遵循这个定律。茶叶减肥有效成分是其包含的多酚类以及茶黄素类等物质，茶叶中的咖啡因和茶碱也是至关重要的，而这些因素与价格无关。所以，茶叶价格越高昂，减肥效果越好是错误的观点。

喝淡茶就能对减肥有帮助

首先要明白所有的活性物质，都在足够的剂量才能发挥作用。研究表明，每天摄入的茶多酚量要适量才有减肥效果，如果仅喝三两杯清香淡茶，是没有任何减肥作用的。所以每天至少要相当于3汤匙的量，还要是溶出成分较多的茶叶，才可能帮助各位减脂减肥，养身保健。

喝茶能减肥没错，但别进了这些误区！

晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥

晚上饮浓茶可能会造成失眠，但采用减少睡眠并不能改善减肥的效果，睡眠不足不仅会降低身体的抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素的水平，这是非常得不偿失的，而且还可能导致内分泌失调，引发体重反弹。

免责声明：本文来自网络，不代表《中国茶商》客户端自媒体的观点和立场。如有侵权，请联系删除！

有用+10

赏

喝茶能减肥没错，但别进了这些误区！