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红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶很多时候喝茶叶是可以提神的，但是晚上喝就会造成失眠，下面小编为大家介绍喝普洱茶会失眠吗？怎么喝普洱茶才不会失眠？
喝普洱茶会失眠吗？
在很多人的观念中，喝一些茶会影响到一个人的睡眠质量，晚上喝普洱茶一般不会影响睡眠，但也因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示就有可能影响睡眠。普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。许多女性更是将喝普洱茶作为减肥养颜的良方。
普洱茶有很好的功效，尤其是云南普洱茶效果更佳，因此有茶中之茶的说法，是暖胃、降脂、养气、益寿延年及品茗的圣品。云南有最古老的茶树王，也是茶的原产地，早在明末清初至同治年间，帝王、皇族中便崇尚喝普洱茶，此时也是普洱茶的兴盛时期。普洱茶是一种后发酵茶，具有“长寿茶”的美称，亦称“可以喝的古董”，可长期存放、愈陈愈香。普洱茶的品质特性，首先取决于原料(云南大叶种)鲜叶固有的成分，再取决于制造工艺的特殊性和科学性，以及贮藏环境和时间的影响。而这些又都与云南特殊的气候条件紧密相关。
如果担心喝了茶会影响晚上的睡眠，应当注意喝茶的方法。喝了茶无法入眠，缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋，而当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。另外，晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大;而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。
怎么喝普洱茶才不会失眠？
普洱茶有生茶和熟茶之分。普洱茶生茶中茶多酚、咖啡碱含量较高，（你是不是又想问这是什么鬼东西，听都没听过？没关系，十四告诉你，咖啡碱在茶叶中，茶叶用热水泡，于是就溶于水，你喝了进入你体内，少量的是没问题的，可是咖啡碱极易促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程。）你引用太多的普洱茶生茶导致失眠的可能性较高；而普洱茶熟茶经过渥堆发酵，所含茶多酚、咖啡碱已经发生转化，喝了不容易导致失眠。所以咯，要让自己晚上不失眠，应尽量饮用熟茶，而容易失眠的人啊，你晚上还要喝生茶的话，你就是自己给自己找不痛快了。
正确的冲泡，能发挥普洱茶的保健功效，同时也能降低失眠出现的风险。虽然有人说煮着喝才有味道，但从健康角度，普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的风险而且会累及脾胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的内含物质丰富，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%就可以啦。
说了那么多，饮茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮普洱茶8克左右，分8-10次冲泡是适宜的；那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右是允许的。如果饮普洱茶的时间不对，失眠风险也会加大。所以饮茶时间，尤其是饮用生茶的时间尽量安排在白天，尤其是下午，工作几个小时身体略感疲惫的时候，喝喝普洱茶生，会非常提神解乏，但要尽量避开饭前饭后各半小时这一时段。因为这一时段，你的肠胃处于饥饿和饱和状态，都不适合喝茶。
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普洱茶艺表演
普洱茶艺表演
普洱茶艺表演的程序首先在礼仪和茶艺形式部分，是很重要的。普洱茶艺表演可分为三个阶段进行。
第一阶段为前置阶段，就是准备。
第二阶段是操作阶段。
第三阶段是完成阶段，也就是结束。
普洱茶艺表演除了上述三个阶段还要作好茶艺表演所需的准备：一是备茶；二是选水；三是烧水；四是茶具配置。
普洱茶艺泡茶的次序是：
1．清洗茶具
在客人坐下品茗时，首先用100℃开水清洗茶具（茶壶、茶杯、公道壶），用开水冲淋茶壶，包括壶嘴、茶壶盖。同时清洗茶杯和公道壶。随即将茶壶、茶杯、公道壶中的水沥干。其目的一是消毒，二是提高茶具的温度，使茶叶在冲泡时温度相对稳定。
2．置茶（普洱茶）
在置茶时要按茶壶或茶杯的大小，一般取3-5克的茶叶人壶（杯）。如果用盖碗茶具泡茶，茶泡好后可敬给来宾直接饮用，也可以将茶汤倒人小茶杯中饮用。
3．冲泡茶
在冲泡茶―置茶人壶（杯）中后，在泡茶时用95℃的开水润茶，随即将壶（杯）中的第一泡润茶水倒掉，普洱茶90-100℃开水泡茶，按照茶与水的比例将开水冲人壶（杯）中，冲水时须将水滴出壶口（壶嘴）即盖上壶盖，用开水再冲壶盖。泡茶时间，第一泡3秒钟，第二泡5秒钟，第三泡6秒钟，第四、五、六泡1分钟左右。
在普洱茶―茶艺表演时，冲水时可用"凤凰三点头"之艺，即将水壶下倾上提三次。其意：一是表示向宾客点头，欢迎光临致意；二是可使茶叶和水上下翻动，使茶汤浓度一致，每壶茶可冲泡3-6泡左右给客人。
4．倒茶
在茶沏好后，将茶汤倒入公道壶中须用过滤网，尔后将茶汤倒人小茶怀中，用托盘敬给客人，依次请小姐、女士、先生品饮。
5．敬茶
在给客人敬茶时，茶艺小姐（主人）要面带笑容，最好用茶盘托着给客人。如果直接用茶杯奉茶，主人走近客人处，左手作掌状伸出以示敬意。在敬茶时，从客人侧面奉茶，若左侧奉茶，则用左手端杯，右手作请用茶的姿势。若右侧奉茶，则用右手端杯，左手作请用茶姿势。
茶艺小姐将茶汤放人茶桌后，这时客人可用右手两指并拢弯曲，轻轻敲打桌面，或微微点头以示谢意。
6.赏茶
在赏茶时，如果饮用的是高级名茶，那么，茶叶一经冲泡后，不可急于饮茶，应先观色察形状，接着端杯闻香，尝味。尝味时，应让茶汤从舌头流转，反复2-3次，以留下茶汤清香甘甜的回味。
7．品茗
在品茗时（饮茶）以3-6人以内为佳。在饮茶时，即观茶形色、闻香、尝味看叶底。
普洱茶能抑制减肥后体重反弹
日本两家公司的研究小组最近对中国茶的抑制脂肪吸收效果进行了对比研究,以寻找抑制减肥反弹的方法。
研究小组把参与试验的老鼠分成4组,先喂富含脂类食物,使老鼠增肥。随后喂普通食物,但分别加入4种中国茶:普洱茶、茉莉花茶、乌龙茶及混合茶的粉末。喂养36天后的结果表明:喂食拌有茉莉花茶粉末食物
的老鼠,11天后减轻的体重又出现增长。喂其他茶叶粉末的老鼠体重基本没有增加,其中,喂食加入普洱茶粉末的效果最明显,老鼠的体重持续下降,平均要比增肥后喂普通食物的老鼠轻8克,比一直喂普通食物的老鼠轻4克。专家认为,这组试验也许表明,中国普洱茶能有效抑制人类减肥后体重反弹。
陈智同：普洱茶的抽象与现实
2015年的春天，是一个激情后的早春，也许是因为去年闰月的关系，今年的春茶早发，但今年春茶的价格已经恢复理性的水平，很多人说今年春茶的价格比去年要回落，但班章的单株一公斤仍要一万多块，同庆河的单株也在五六千左右的价格，名寨的价格跟去年的价格相差不大，扣除去年虚高乱喊的价格今年名寨的价格并没有明显的变化，但是买盘的内容却产生很大的变化，去年在雨林里称王称霸的精品厂熄火了，真正的大树茶买盘支撑了今年的价格，这些买盘才是真正的终端市场，所以这样的买盘是十分理性的，理性的买盘便会造就原料市场的质变，从今年市场的气氛来讲，买盘的缩减是可以预期的，真正原料下跌的区块是落在二线寨子这个部分，但价格仍然维持在去年的七折价，还有就是小树太多的寨子，现在的寨子单株一个价，大树一个价，中树一个价，小树一个价，大树可能有一点中树，中树可能有一点小树，单株如果不是自己蹲点那只有天知道，整个云南产地的发展开始两级化，这就是终端市场，消费者可以买贵，但是必须贵得有道理，这样的高价可以得到支撑，今年班章的大厂收料价三千块钱一公斤，这是小树的价格，单株可以到一万多，抽象的说你喝到了班章，现实来讲你喝的是小树，最多再加一点苦茶如此而已，那你到底是要喝大树还是要喝班章，这也是今年茶叶会分这么多价格的原因，市场对大树茶的认知已超过批发市场的想象，消费市场对大树的追求已经到了深入和细化的境界，不只要喝得好还要喝得明白，价格不再是主要的考虑因素，未来山头茶的产品将逐步走向高价化，未来山头的价格将走人多元化时代，一寨一价的时代已经终结，面对名寨小树茶泛滥的新局面，想要纯度就要舍得花钱，原料市场进入一个成熟而理性的新纪元。
很多人认为，去年大益及其他中型茶厂的暴跌，产地应该也要暴跌，我认为这想法很奇怪，这些大货跟名寨的大树茶有什么关系？那些两叶一心的茶叶跟大树茶又有什么关系？这些产品的生产都是为了供应批发市场，从生产数量到产品设计都跟消费市场无关，一但资金缺乏下跌是可以预见的，跟终端市场没有半毛钱关系，跟名山名寨市场也没有半毛钱关系，所以产品设计都是为了炒作为了吸金，这样的市场发展怎么能长远，所以消费市场与批发市场分道扬镳也是一种必然的结果，从筹码面来说，大货的数量巨大，价格炒高了，还可以有第二批的发货，厂家再赚一手，市场焉能不垮，名山名寨的产量十分有限，单株就更不用说了，从几公斤到十几公斤就算运气好了，两者在结构上就必然产生今天的结果，所以从今天开始，大货与大树茶将各走各的路，就好像管宁与华歆的割席断义，不是路不同而是原则不同，这种本质上的奇异是不可调和的，未来芳村茶叶市场的主流价值也将改变，资金将流向十年以上的产品，许多原本价格被低估的小厂，将重新获得青睐，这样的做法有几点好处：
1、许多产品在电子商务盛行的趋势下价格透明，在缺乏流动性的市场现实下，利润微薄，这些产品的透明度较低，反正都要靠卖，性价比与利润就显得重要。
2、产品的数量封闭不会再增加，有利于价格稳定，不必受制于大厂。
3、这么多年之所以新茶凌驾于老茶之上，是由于资金炒作，现金资金短缺，老茶的优点便凸显出来，风险也较小。
所以我认为今年的芳村，十年左右的大货将开始活跃，未来终端市场能够接受的，也只有大树茶与十年以上的大货，未来市场的发展，新茶看出身，老茶看年份与价格，将是不变的硬道理，我们今天的题目是普洱茶的抽象与现实，我们就来谈一谈抽象与现实的问题，很多人都看过毕卡索的画，都觉得很抽象，看不出功底，可是却很少人知道，毕卡索的画册里面，也有很多的素描画稿，这样的抽象派大师的素描作品也是很精准并且令人赞叹的，你只看到了抽象的部分却忽略了现实的功底，从消费行为来谈，欲望与需求是一体两面的，人会肚子饿是欲望，吃什么是需求，所以中国人可以吃米饭美国人可以吃汉堡，吃的东西不同，满足的欲望却相同，米饭很踏实汉堡很洋派，两种产品在现实上如此的不同，在本质上却又殊途同归，很多人思考问题常常从产品上去思考，但产品只不过是为欲望服务的表相，当有更好的产品出现时，旧思维的产品便走入历
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