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东北网健康频道消息 (记者 郭丽颖)清明节，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。专家提醒，悲伤过度对身体健康的影响很严重，尤其患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发。另外，春季清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情，多饮菊花茶养肝利胆疏通经脉驱散寒气。
一、注意“病从口入”
而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。
二、忌食“发物”
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。
三、饮食宜清淡少吃发物
这时候是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病的发生，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉这些食物要适当少吃，饮食还要以清淡为主。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。
四、饮食清补为主：
如何选购菊花茶?
菊花茶是使用菊花为原料制成而成的花草茶，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。不过面对市场上的菊花茶很多朋友都不知道应该如何选购菊花茶，那究竟应该如何选购菊花茶呢?下面就和小编一起看看选购菊花茶的方法。
菊花容易发霉、长虫，市场上菊花质量参差不齐，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
此外，选菊花最好选花萼偏绿色的菊花，这表明刚开的时候就摘下来了。选购时，先用手摸一摸，松软的、顺滑的菊花质量比较好。
如何选购菊花茶?综上所诉，在选购菊花茶的时候，最好选择小且颜色泛黄的菊花，希望本文对您了解如何选购菊花茶的方法有所帮助!
枸杞子菊花茶泡水喝的功效
枸杞子菊花茶是很多人最喜欢喝的保健养生茶，它是把枸杞子搭配菊花放在一起制成的美味茶品，平时冲泡时加入适量的蜂蜜或者冰糖会让它泡出茶汤的味道更加诱人。其实枸杞子菊花茶不但味道好，营养价值也很高，而且具有出色保健功效，下面我就带大家去具体了解一下。
枸杞子菊花茶泡水喝的功效
1、清肝明目
清肝明目是枸杞子菊花茶泡水喝的重要功效之一，它们能清热解毒，也能缓解肝火旺盛，更能提高视力，缓解眼疲劳，特别是人们因肝火过旺，出现视物不清和视力下降时，及时用枸杞子菊花茶泡水喝就能让症状很快好转。
2、美容养颜
枸杞子菊花茶泡水喝能美容养颜，它们含有的多糖和维生素以及矿物质能滋养肌肤，加快皮肤细胞再生与代谢，而且能清除皮肤深层郁积的毒素和垃圾，并抑制色素在皮肤上堆积，可以淡化色斑也能减少青春痘和痤疮生成，经常用它们泡水喝能美白也能细嫩滋养肌肤。
3、延缓衰老
枸杞子中含有大量的枸杞多糖，而菊花茶中则含有丰富的茶多酚，这些物质都是天然抗氧化成分，它们不单能增强人体的抗氧化能力，而且能清理身体里堆积的自由基，可以提高人体免疫功能，也能让人体各器官保持年轻状态，可以延缓多种衰老症状发生。
4、提神醒脑
枸杞子和菊花茶放在一起泡水喝，能让人体吸收丰富的挥发油和天然芳香类物质，它们能直接作用于人类的神经，能松弛神经，也能缓解人类的神经性疼痛，而且在人们出现精神无力和疲劳时多用枸杞子与菊花茶泡水喝还能起到提神醒脑缓解疲劳的重要作用。
办公族常喝枸杞菊花茶的好处以及作用
【 茶学院】枸杞菊花茶就是用枸杞、菊花搭配制成的花茶。枸杞能够清肝明目，菊花也是降火明目的花茶。平时我们都会懂得在眼睛不适、脱发的时候喝枸杞茶，而上火、咽喉肿痛了就选择喝菊花茶。当菊花与枸杞两者结合，枸杞菊花茶的功效与作用又有哪些呢？
枸杞菊花茶的功效与作用，第一点当然是保护视力。枸杞在古代就已经是保护视力的药材，还能够补肾益精，令头发乌黑，牙齿坚固。肾气与视力细细相关，补肾即是明目，枸杞茶对于视力的功效不言而喻。菊花茶能够平肝理气，降火清热。常喝枸杞菊花茶，能缓解用眼过度而引起的头晕、眼干、流泪等症状。
枸杞菊花茶的功效与作用还在于降火。菊花降火平肝的功效一直为中医所推崇。常喝枸杞菊花茶，能降火，缓解因上火而引起的双目赤痛、便秘等症状。有时候因心情焦躁而引起的火气，常喝枸杞菊花茶也能纾解，令心绪平定，清心安神。
枸杞菊花茶的功效与作用，最适合常常面对电脑的上班族。每天对着电脑不免眼睛干涩，而且工作压力大，容易造成脱发、心情焦虑，喝枸杞菊花茶能防脱发、掉发，保护视力，缓解焦躁不安的心情，平息火气，还能抵抗电脑带来的辐射。
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