绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶绿茶是生活中常见的茶叶，绿茶的功效是非常强大的，有的人就问了绿茶能能减肥吗，很多人减肥尝试很多的方法都没有达到效果，那么结合绿茶会不会有效果呢，下面就带大家了解下喝绿茶减肥吗，一起来看看吧~
喝绿茶减肥吗
绿茶指的是中国的茶类之一，是没有发酵的一种，因其制作过程中的色泽和冲泡后的茶汤保存了绿色的格调，因而被称作绿茶。经常饮茶可以减肥，还能够减轻吸烟者所受到的古丁的伤害。
绿茶的种类有很多种，比如贡溪，御茶，圆炒青，平炒青，扁炒青，龙井，旗枪，大方等。绿茶的饮用有许多的注意事项，在冲泡绿茶时，对水温有一个固定的要求：在85℃左右，如果冲泡茶的水温过高，会破坏绿茶被所含的维生素c以及其他营养物质。当然，空腹时最好不要饮用绿茶，否则会影响胃液的分泌，破坏胃液的消化系统，从而导致胃胀气穿孔等。绿茶在太烫时最好不要饮用，热茶容易刺激咽喉和胃的黏膜，最好在55℃左右饮用。而且绿茶也不能够喝冷的，他对身体有比较大的伤害，尤其是对体寒的女性容易造成生理期紊乱，月经失调等。
一天一杯绿茶是可以减肥的，此外长期饮用绿茶还可以有助于延缓衰老，因为绿茶中所含有的茶多酚能够阻止脂质的氧化反应，清除人体衰老的活性酶，还可以抑制心脑血管疾病，降低人体的胆固醇，并抑制动脉粥样硬化。
对于女性来说，绿茶还可以用来清洗脸部的油腻，收敛毛孔，降低紫外线辐射对皮肤的伤害，还可以醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，护齿明目。因为绿茶中的氟含量较高，还能够预防智齿，而且用茶叶漱口能够缓解口臭，因为绿茶中的鞣类物质能够和细菌的蛋白质发生反应，从而达到消菌的效果，防止口臭的发生。绿茶中的茶多酚能够改善消化不良，还可以有减肥的功效，这是由于茶叶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，帮助消化，从而达到分解脂肪的目的，降低人体的脂肪含量，减轻体重。
绿茶减肥法
绿茶减肥法非常的流行，也有很多人纷纷购入绿茶拼命喝，希望可以减去身体上的脂肪。但有专家指出，喝绿茶确实能够帮助减肥，却并不表示只要你喝绿茶就可以达到瘦身的效果。减肥需要全方面的计划，而绿茶只是饮食减肥中有瘦身功效的食品之一。如果你正在进行一项减肥计划的话，不妨适当喝些绿茶，帮助更快地燃烧脂肪。
绿茶饮用方式
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血。而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天绿茶不可饮过多，因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。
饮用绿茶注意事项
每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
喝绿茶的好处
1、降血脂
科学家曾经在动物上做过实验，证明了茶中的儿茶素可以降低血液中胆固醇的含量。人体实验表明，它可以抑制血小板聚集，减少动脉硬化的发生。绿茶中含有黄酮醇，也可以防止血块和血小板肿块，减少心血管疾病。
2、抗衰老
绿茶对人体有抗衰老作用，绿茶中若干有效的化学成分和维生素一起起到了这个作用，特别是茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香族化合物如脂多糖等，可以增强人体心肌活动和血管弹性，抑制动脉粥样硬化，降低高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而起到抗衰老的作用，延年益寿。
3、防龋齿、清口臭
绿茶中含有氟，其中儿茶素可抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶中所含的单宁酸具有杀菌作用，可防止食物残留繁殖细菌，有效防止口臭，所以在吃饭后可以喝点绿茶来预防口臭。
4、醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
5、利尿解乏
绿茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
综上，单凭喝绿茶就能减肥，是不现实的事情，绿茶能降低人体的脂肪，也是要加强运动，控制食量，长期饮用绿茶，这样才会有达到减肥目的，你记住了吗。
富硒绿茶的禁忌
富硒绿茶因茶树生长的土壤中含硒量高，茶叶中含硒量都十分丰富。对于富硒绿茶来说神经衰弱者、缺铁性贫血者、胃寒的人、肝功能不良者、动性胃溃疡患者、孕妇、哺乳期妇女、泌尿系结石者、便秘者和醉酒者等都是不能喝的。富硒绿茶的禁忌是：1、忌饮久泡茶
任何品类的茶叶都不宜放在水中浸泡过久。因为久泡后的茶汤浓度过高,或者有一些不易溶于水的物质也会浸出,对身体产生不好的影响。
2、忌饮隔夜茶
冲泡过的茶叶久置后多半滋生、繁殖了大量的细菌,如同腐败的食物一样对肠胃会造成刺激,引发炎症。确切来说,放置了一段时间的茶都不建议喝。
3、忌饮冷茶
茶宜温热而饮,冷茶有滞寒、聚痰之弊,长期饮用会降低肠胃免疫力,激发湿寒等症。尤其是有风湿骨痛、生理痛、痛风、消化道慢性疾病、胃炎、肠炎、偏头痛、咽炎或免疫力低下的同学,就千万别凑这个热闹了。
4、忌饮浓茶
浓茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶碱等,饮量过多会可导致失眠、头痛、耳鸣、心脏不适并伤及肠胃。
5、忌饮烫茶
太烫的茶水对人的口腔、咽喉、食道和胃刺激较强,而入口的饮品若是超过62℃水,较易损伤胃壁,并进而导致出现胃病的病症,甚至有可能导致口底癌的发生。所以,以后还是静心等待茶水温度稍稍冷却一些再饮用吧。
6、忌空腹饮茶
空腹饮茶会影响肺腑,刺激脾胃,进而使人食欲不振,消化不良。
富硒绿茶的功效是：
1、助消化。2、提神醒脑。3、延年益寿。4、降血脂、减肥。5、明目。
6、利尿、消肿。7、抗菌消炎。8、抗动脉硬化。9、降血压、防高血压。10、防治冠心病。
11、抗辐射。例如电视的辐射。12、安神、镇定、陶冶性情。13、营养剂。14、可治糖尿病。
15、美容作用。16、防治贫血。17、抗疲惫、解疲惫的作用。18、醒酒、解酒毒。19、生浸解渴。
20、防癌、抗癌。21、益气增力。22、抗菌止泻。23、解毒。24、增加人体的适应力。
25、抗结核病。26、除异味、消口臭。27、升高白血球，治白血球减少病。28、抗病毒。
29、保护牙齿。30、调节体液的酸碱平衡。31、外用于消炎、抗菌等。
综上，富硒绿茶的禁忌和一般绿茶的禁忌是比较相似的，也比较多。不过这些禁忌也都是比较简单的，只要注意一些就可以了。
绿茶和乌龙茶茶艺基本步骤
绿茶叶和乌龙茶茶道基础流程以下：
绿茶叶茶道的基础流程：
1．点香焚香除执念。2．洗杯冰心诗集去尘凡。3．凉汤玉壶养太和县。4．投茶药流后清宫迎丽人。5．润茶甘霖润莲心。6．水冲凤凰三点头。7．煮茶碧玉沉清江。8．敬茶观世音捧玉瓶。9．赏茶春波展旗枪。10．闻茶慧心悟茶韵。11．饮茶淡中品致味。12．谢茶自斟乐无限。
乌龙茶茶道的基础流程：
1.备具候用：将常用的茶器就绪，按恰当次序放置好，关键有：紫砂壶水平壶、公道杯、品茗杯、闻香杯等。
2、恭请上坐：请客人先后坐着。
3、焚香静气：焚点檀香，构建庄严肃穆详和氛围
4、活煮甘泉：煮茶以青山绿水为上，用活火煮至初沸。
5、孔雀开屏：详细介绍冲调的茶器。
6、叶嘉酬宾：叶嘉是荼叶的别称，它是请客人欣赏荼叶，并向客人详细介绍此荼叶的外观设计、颜色、香味特性。
7、孟臣沐淋：用开水冲洗水平壶，提升壶温。
8、汉宫秋月：即温杯卫浴洁具，用紫砂茶壶里的水蒸熏品茗杯，姿势缓解波动，维持流水持续。
9、乌龙茶进宫：把乌龙茶拨入紫砂茶壶内。
10、百丈爆布：用高长而细的流水使荼叶滚翻，做到温和和清理荼叶的目地。
11、清风拂面：用茶壶盖轻轻地刮掉壶口的泡沫塑料。
12、玉液移壶：把紫砂茶壶中的初泡茶汤倒进公道杯中，提升溫度。
13、分盛甘霖：再把公道杯中的茶汤匀称分到闻香杯中。
14、凤凰三点头：选用三起三落的技巧向紫砂茶壶灌水至满。
15、重洗仙颜：用沸水浇淋壶体，清洗壶表，另外做到內外升温的目地。
16、內外养生保健：将闻香杯中的茶汤淋在紫砂茶壶表，养壶功效的另外可维持壶表的溫度。
17、出游：将紫砂茶壶在茶船边缘抹除壶内的水份，挪到茶巾上吸走壶内。
18、已有公平：把泡好的茶倒进公道杯中匀称。
19、关公像巡城：将公道杯中的茶汤迅速巡回演出匀称地分到闻香杯中至七分满。
20、韩信点兵：将最终的茶汤用点斟的手势匀称地分到闻香杯中。
21、若琛听泉：把品茗杯中的水倒进茶船。
22、八荒反转：将品茗杯脱模到闻香杯上。
23、翻江搅海：将品茗杯及闻香杯颠倒，使闻香杯中的茶汤倒进品茗杯中，放到茶托上。
24、敬奉茗香：两手举起茶托，齐眉奉给客人，向客人行注目礼。随后反复若琛听泉至敬奉茗香程序流程，最终一杯交给自身。
25、深谷幽兰：提示用右手转动取出闻香杯热闻茶韵，两手搓闻壶底香。
26、三龙护鼎：提示用大拇指和无名指扶杯，中拇指托壶底拿品茗杯。
27、赏析茶汤颜色：欣赏茶汤的色调及光泽度。
28、初品奇茗：在观汤色、闻炒面香后，刚开始饮茶味。
29、二探兰芷：即冲调第二道茶。
30、再品甘霖：慢品茶汤味道。
31、三斟石乳：即冲调第三道茶。
32、领略到茶韵：根据详细介绍感受乌龙茶的真韵。
33、自斟漫饮：可让客人自身添茶续水，感受冲调茶的快乐。
34、敬奉点心：依据客人必须相赠点心，增加茶趣。
35、飞龙嬉水：即赏析叶底，把泡发的荼叶放进白茶碗中，让客人欣赏乌龙茶“绿叶红镶边”的质量特点。
36、尽杯谢茶：主客站起，共干一杯中茶，互相祝愿、告别。
之上便是对绿茶叶和乌龙茶的茶道流程的详细介绍了。
绿茶加蜂蜜的功效，绿茶蜂蜜的冲泡注意事项
所谓蜂蜜绿茶就是用水冲泡绿茶，然后在冲泡出来的茶水里面加入一些蜂蜜搅拌一下就形成了一杯既天然又营养丰富的绿茶蜂蜜水，是一种集口感与功效于一体的茶叶，下面我们就一起来了解一下绿茶加蜂蜜的功效吧！
绿茶加蜂蜜的功效
绿茶加蜂蜜具有杀菌消炎、增强机体抵抗力、镇静安眠、促进吸收、增强食欲、清热解毒、补中益气、润肠通便等作用，对于咽喉肿痛也有一定的缓解的作用。建议在泡绿茶时要后加蜂蜜，避免水温过高破坏蜂蜜的营养成分。
蜂蜜是纯天然的保健食品，除了含有多种营养成分，本身也是天然抗菌剂，服用蜂蜜既营养又滋润，但蜂蜜也会引起胃酸过多的问题。绿茶中含有茶多酚、儿茶素等多种有益成分，能清除口腔、咽喉的病毒及细菌，清热解毒、清理肠胃，部分绿茶对咽喉痛、咳嗽也有效果。但
有些人不太喜欢茶水的苦味。将蜂蜜和绿茶调在一起，蜂蜜的甜味可以中和茶的苦味，而茶水的碱性，又可以消除蜂蜜引起的胃酸过多问题。这样调制既能改善茶水的口感又能发挥绿茶和蜂蜜的功效。
绿茶蜂蜜的冲泡注意事项
1、食用方法
新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
2、服用剂量
作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
3、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜
因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。
4、食用时间大有讲究
一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。 蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。
绿茶的适宜喝法
1、绿茶+柠檬
绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国《食品科学》杂志刊登普度大学一项研究发现，绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍。建议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。
2、茉莉花+绿茶
两者放入杯中冲泡，可以保肝降火，养阴润燥，缓解便秘。
3、金银花+绿茶
两者洗净后开水冲泡5-10分钟后即可饮用，本茶可以清热解毒，增强免疫力，有降压降糖的功效，对热毒痤疮，高血压，糖尿病等有一定的防治功效。
4、玫瑰花+绿茶
玫瑰花和绿茶茶包放入保温杯中，冲泡后，取汤汁加梅汁和蜂蜜，可以帮助消化，行气解郁，提升免疫力。
5、槐花+菊花+绿茶
菊花，槐花和绿茶放入煮茶器中煮开，煮好后饮用茶汤，可以祛毒败火，有效的清除体内毒素，帮助抗辐射，抗氧化。
6、柑橘类
绿茶之所以具有防癌、改善心血管健康以及减肥等等效果，这主要是因为绿茶里面含有儿茶酚等多酚类化合物，如果绿茶能和一些富含维生素C的食物一起泡例如柠檬，会提高对儿茶酚的吸收率，保健效果更好。
7、花茶类
绿茶还可以和其他像菊花、玫瑰花、金银花、百合等等一起喝，不同的搭配功效不同，绿茶和菊花可以起到清火明目的作用，清香润口还能防辐射，特别适合电脑族喝。玫瑰花美容养颜滋润皮肤，金银花可以理气止咳，百合可以消痰止咳。
综上所得，绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力！
绿茶减肥 在睡前喝一杯效果更显著吗？
孕妇喝绿茶的好处与坏处
不属于我国绿茶分类
绿茶的禁忌 绿茶的副作用