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自制保健茶健身又养颜

2019-08-13 11:40:47 茶礼仪网

自制保健茶 健身又养颜

降压茶 取3克松萝切碎,与10克菊花、3克茶叶同放入陶瓷茶杯中,用沸水泡饮即成降压茶。该茶味甘凉微苦、清香四溢,延续服用有清肝明目、散热降压等作用。

清咽茶 取未洗的干柿饼10克~15克、罗汉果10克(或1枚)、胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧,隔水蒸15分钟后切成片。罗汉果洗净捣烂,与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯,沸水冲入,盖5分钟后即成清咽茶。该茶润泽爽口,有清咽止痛、止咳消肿之效。柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽的作用。

养肤茶 取10克柿叶、15克薏茨、10克紫草,放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮15~20分钟,滤渣取汁,加入冰糖,即成养肤茶。该茶甘平清香,微有苦涩味,具有健脾渗湿、清热润肤等功效,常喝可以增长血管弹性,削减面部皱纹。

降脂茶 取30克奇怪山楂、6克槐花、10克茯苓。山楂去核捣烂后,与茯苓同放砂锅中,煮沸10分钟,滤渣取汁,用此汁泡槐花,加入冰糖,即成降脂茶。该茶酸甜可口,有开胃助消化、降低血中胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

降糖茶 取9克怀山药、9克天花粉研碎,连同10克枸杞一路放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分钟,滤渣取汁即成降糖茶。该茶茶汁橙红,入口甘爽,有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞复活之功。

消肿茶 取10克白茅根、20克玉米须、2克川扑花,共同剪碎,再用沸水冲泡,即成消肿茶。该茶清凉甘淡、气味清香,具有利尿消肿、行气消胀、降血压等作用。(施秀萍)

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喝浓茶需要提防氟中毒

  有些人喜欢喝浓茶,是因为茶中的咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用,但这样一来,无疑加重了氟中毒的可能。所以,对于身处怀孕期、哺乳期、月经期的女性,以及溃疡病患者,严重动脉硬化、高血压的病人,失眠者,发热病人都要注意少饮或不饮茶。

  人体摄入氟的安全值是每日3~4、5毫克,如果长期超量喝茶,会导致氟斑牙和氟骨症。预防氟中毒,要注意以下三点:

  1、每日饮茶最好不超过5克。

  2、少饮含氟高的砖茶。

  3、老年人、肾功不良的病人不宜大量饮茶。

  要想健康饮茶,还要注意“十二忌”:

  1、忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃。

  2、忌饮烫茶,最好56℃以下。

  3、忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰。

  4、忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染。

  5、忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出。

  6、忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸。

  7、忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化。

  8、忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。

  9、忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质。

  10、忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。

  11、忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾中毒。

  12、不宜饮用的茶叶有:焦味茶、霉变茶、串味茶。

  新闻背景:有报道称,美国一项最新研究发现,许多速溶茶里的氟化物含量超标,过量饮用会引发骨骼氟中毒。美国食品和药品管理局所规定的瓶装水及饮料中每升所含氟化物标准是不得超过2、4ppm,而市场上销售的普通型立顿速溶茶的氟化物为每升含6、5ppm。3月29日,农业部茶叶质量监督检测中心正式公布,被检测的立顿系列产品氟含量全部符合国家标准。立顿红茶的氟化物超标问题,虽说是让人虚惊一场,但却让我们发现了一个长期被忽视的健康问题:喝茶还可能导致氟中毒。茶是我国传统的保健饮料,对人体健康有众多好处,但就像吃食物要了解食物的性味一样,喝茶也要了解茶性。饮茶如果不注意方法,茶也会伤害你的健康,比如,经常过量喝浓茶就会引起氟中毒。

都市保健茶推荐

都市生活时刻处在高压快节奏之中,而如何利用身边的有效资源来保健护体,成了都市白领们需要掌握的一门额外技巧,下面我们就介绍几个不错的茶类保健小常识。

柠檬茶

柠檬茶是很多茶中的搭配品,很多明星达人都是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。冲泡方法,将柠檬在温水中稍微浸泡一下,然后切片泡水。如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,瘦身的成效事半功倍。注意水肿体质的MM,虽然也要补充身体水分,但是要把握水分摄入的度,不然容易产生水肿。

荷叶绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效,可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到瘦身作用。

玫瑰蜜枣茶

准备500-600CC的水将5颗蜜枣跟十几朵玫瑰都放进去,放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰,具有疏肝解郁的功效,能保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂。蜜枣可提供纤维质。持久饮用的话,能够去清除宿便,维持新陈代谢的功能正常,更能让皮肤看起来细嫩。

半夏茯苓茶

半夏和茯苓都痰滞有益于祛除痰滞和消化不良等现象,因此对于新陈代谢不畅、消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病,有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分钟左右,喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥,服用者要根据个人情况来决定是否适合,而伏苓就平民化很多,我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料。茯苓补脾又利尿,还有降血糖、镇静、补气等成效,有些人习惯持久食用。

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