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推荐最常见的自制保健茶

2019-08-13 11:43:56 茶礼仪网

养生保健,喝茶都非常不错的方法。下面就有几款生活中最常见的自制保健茶分享给大家,一起来看看吧。

自制保健茶1、甘草茶

这款自制甘草茶超简单,只需要准备10克甘草、5克绿茶、少许食盐几款轻松制成哦。准备好所有材料之后,就先开锅加水煮沸,再把甘草、绿茶放到锅中小火煮大约5分钟,最后调入少许食盐拌匀即可。常喝有清热、泻火之保健功效,怕上火,就自制一些甘草茶来喝吧。

自制保健茶2、槐楂茶

制作此款保健茶前,要先去药店买一些材料哦。需要的材料分别有新鲜山楂30克、槐花6克、茯苓10克。买回来之后,先把山楂清洗干净,切开去核后,和茯苓一起放到砂锅里;加水煮沸10分钟左右,滤渣取汁。然后把槐花放到煮好的山楂汁里闷泡片刻即可。这款自制茶饮小编也制作过哦,口味会有点酸,各位小伙伴可以适当加些冰糖中和。该保健茶能开胃、助消化,同时也有着良好的降压保健功效哦。

自制保健茶3、荷叶甘草茶

对于怕麻烦的朋友,自制本款保健茶最适合不过了。只需要准备一些鲜荷叶和甘草即可。先开锅加水煮沸,然后把洗净的甘草、荷叶一同放到锅中煮10分钟左右即成。用材简单,轻松制作,是保健茶爱好者一个不错的选择哦。

自制保健茶4、枸杞菊花茶

接下来小编给大家介绍的枸杞菊花茶,非常适合办公室一族作为保健茶饮用。买一些枸杞、菊花存放在办公室,然后每天各取少许枸杞和菊花,放到茶杯里加沸水冲泡,代茶饮用。常喝这款自制自制保健茶,不仅能疏风清热、润肺养肝,而且还具有明目、舒缓疲劳等保健功效。各位亲们,一定要试试哦。

自制保健茶5、山楂荷叶茶

想要瘦身的伙伴们,看过来啦,福利来罗。这款自制山楂荷叶茶,是你减肥消脂的天然保健茶饮哦,健康又安全。取30克山楂、12克荷叶,一同放到锅里加水煎煮大约20分钟,取汁代茶频饮。据说,这款自制保健茶不仅有助于减肥,而且还具有很好降压保健功效呢。

自制保健茶6、陈皮姜茶

你是不是感觉最近食欲不振、消化不良、还痰多咳嗽?那就赶紧自制这款陈皮姜茶喝起来吧。用20克陈皮、10克生姜片、5克甘草,加水煎煮大约10分钟,去渣饮用。连续饮用一段时间,你就会发觉以上的症状都慢慢消除了哦。

自制保健茶,天然健康安全,而且成本低,做法又非常的简单,还可以享受DIY的乐趣,为什么不试试呢?

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高血压适合喝的10种茶


 高血压患者最适合喝以下几种茶:

 

  1.麻叶菊花茶:罗布麻叶5克,菊花5克,沸水沏茶,不定时饮,能饮多少饮多少。或单用罗布麻叶泡茶饮用亦可。

 

  2.桑菊茶:菊花5克,霜桑叶5克。沸水沏茶饮。或单用菊花泡茶饮用。霜桑叶苦甘寒,清散肝热,治高血压头晕头痛头胀,能降压。

 

  3.菊花决明茶:菊花10克,草决明(微炒并捣碎)20克,沸水泡茶服。草决明甘苦咸微寒入肝胆经,能清肝明目,散热醒脑等。实验证明草决明有降血压,降血脂作用,对肝阳上亢,肝火上扰之头痛头晕,目赤流泪,高血脂,高血压有较好疗效。

 

  4.瓜藤决明茶:黄瓜藤(去根叶洗净晒干)100克,草决明30克,水煎代茶饮。黄瓜藤清凉利尿,平肝利胆,祛痰。适用于肝阳上亢高血压高血脂病。

 

  5.菊花桐叶茶:菊花5克,臭梧桐叶5克。沸水沏茶频饮。菊花清肝明目,平肝降压,适用于高血压头晕目眩等。

 

  6.麻叶甜菊茶:罗布麻叶5克,甜菊叶5克。沸水沏茶频饮。罗布麻甘苦凉,能平肝降压,治高血压眩晕头痛,失眠多梦等。

 

  7.龙井柿叶茶:龙井茶叶5克,柿叶5克。沸水沏茶频饮。柿叶苦酸涩凉,能降气,镇静止头晕,降低血压,增加冠脉流量。适用于各期高血压,长期饮用可软化血管防止动脉硬化。

 

  8.龙井山楂茶:龙井茶叶3克,山楂30克。沸水沏茶频饮。茶叶甘苦凉,入心肺胃经,能扩张冠状及肾血管,清除脂肪,有降脂降压作用,适用于高血压高血脂病。

 

  9.小蓟山楂茶:小蓟20克,山楂30克,沸水泡茶加适量冰糖频服。小蓟甘凉微苦入肝脾,凉血祛瘀,止血降压降脂,适用于高血压高血脂病。

 

  10.茵陈山楂茶:茵陈10克,山楂20克,沸水沏茶频服。茵陈苦辛微寒入肝胆脾经,清热利湿,所含香豆素有降压降脂作用。

 

绿茶适合新陈代谢缓慢造成的肥胖

引言:通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶乌龙茶这两大茶系)和决明子、山楂、荷叶这些配料。下面就一起来看看用不同的茶来减肥,原理和效果是怎么样的。哪一种最健康有效。

  1、绿茶

  减肥原理:绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

  适合人群:因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。

  饮用方式及注意事项:在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

  2、乌龙茶

  减肥原理:乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话,其减肥去脂的效果更加明显,还能提高身体的免疫力。

  适合人群:因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。

  饮用方式及注意事项:喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温,最好不要凉喝。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

  3、决明子

  减肥原理:清热败火,具有润肠通便、轻泻的作用,泻的过程使人减少了营养的摄入量,所以对减肥有利。因此,这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的,只不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。南方地区环境较湿、饮食多油腻、加上压力等,人体内产生多余的热,造成亢进现象,容易口苦、口臭,也容易饿,情绪比较烦躁,小便可能偏黄甚至容易便秘,以中医来讲,除了消脂、利尿外,最要紧是要清热,身体代谢功能才会恢复正常。

  适合人群:湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项:在晚餐之后饮用。决明子性微寒,如果本身血压高又便秘,喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不合适。

  4、荷叶茶

  减肥原理:荷叶,清凉败火,消脂润肠,很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色,早在明朝,《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

  适合人群:饮食机构高油脂,摄取油脂成分过多的人群。

  饮用方式及注意事项:除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外,爱美的你也可以在家自制减肥茶,一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为4-7元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题:首先必须是浓茶;其次是一天多次,4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

 

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