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喝什么茶能减肥这几款茶让你越喝越瘦

2019-08-14 访问量: 12 茶礼仪网

减肥茶之所以吸引人,是因为不需要痛苦的节食与运动就可以达到瘦身效果。曾在美国纽约学习身体照顾的和田清香,因为有感市面上充斥许多错误的减肥概念,而亲自体验了200种以上的减肥方法放在网站供人参考,包括饮食与运动类的减肥,也成功让自己瘦了10公斤。这次要告诉大家9种减肥茶的疗效与选购方法。

喝什么茶能减肥这几款茶让你越喝越瘦

绿茶:绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素,也可以抑制营养吸收。儿茶素也会杀死肠中的坏菌,活化肠道中的好菌,达到整肠的作用。另外,绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果,即使做一样的运动,如果喝的是绿茶,消耗的热量就会较多。儿茶素需要在高温浸泡下才会释出,因此尽量用热水泡茶。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯,吃饭或喝下午茶时都可以一併饮用。因为也有降低体温的作用,天气热时不妨多饮用绿茶。

乌龙茶:乌龙茶含有大量的皂素,可以防止吸收油脂,并快速地排出体外。另外,大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素,帮助中性脂肪分解成游离脂肪,可以成为热量的来源而燃烧掉。而多酚也可以帮助皮肤美丽,一举两得。但虽说可以帮助燃烧脂肪,还是必须搭配运动才会有效,因此建议运动前30分鐘喝,能达到最佳肌力效果。

黄茶:作为姜黄颜色来源的「姜黄色素」,可以活化胆汁的分泌,减少血液中脂肪的浓度,也能降低胆固醇。此外,胆汁也被认为有分解脂肪的功用,能够帮助减肥。此外,姜黄色素还有恢復肝臟机能的功效,因此有饮酒习惯的人不妨偶尔来杯姜黄茶,帮助肝臟排出酒精。

苦瓜茶:苦瓜的种子内富含「共轭亚麻酸」这种成分,一旦吸收到体内就会转变成能够促进脂肪燃烧的「共轭亚油酸」,被认为有减肥的功效。苦瓜也含有膳食纤维、维他命C,同时有帮助肌肤抗紫外线、整肠的功能,预防便秘之余对美肌也效果显着。如果害怕苦瓜的苦味,可以加入寡糖一起喝,因为寡糖也有预防便秘的效果,与苦瓜的膳食纤维调和再适合不过。

明日叶茶:「类黄酮」中的一种「查耳酮」,可以促进新陈代谢、强化血管健康。另外,「有机锗」这种成分可以净化血液、消除浮肿,加速血液循环。但因为明日叶茶味道独特,不适合与其他茶混在一起喝。好处则是不含咖啡因,孕妇与小孩都可以放心饮用。

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