荷叶茶怎么喝才减肥？这样喝瘦身效果好-茶礼仪网

我国自古以来就把荷叶茶誉为瘦身的良药，至今仍受减肥人士的追捧。那么你知道荷叶茶怎么喝才减肥吗？下文详细介绍荷叶茶的减肥喝法，效果相对不错的哦。

荷叶茶怎么喝才减肥

饮用荷叶茶减肥，需要注意用量、饮用时间、相关搭配饮用等，具体喝法如下：

1、想要通过饮用荷叶茶减肥，必须喝浓荷叶茶。每一杯荷叶茶，只有第一泡的茶水具有减肥的效果。

2、每天坚持饮用2-3杯的荷叶茶，如果有便秘现象的人群，还可以适当增加次数，直到大便畅通，瘦身效果更佳。

3、每天饭前空腹饮用荷叶茶；同时饮用荷叶茶减肥期间，不必节食，坚持饮用一段时间后，很多人就会改变爱吃荤腥油腻食物的习惯。

荷叶茶怎么喝才减肥？这样喝瘦身效果好

减肥搭配饮用

1、山楂荷叶减肥茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶3张

做法：山楂洗净切片，荷叶洗净切丝；和决明子一同放到锅中里，加适量清水煎煮，过滤去渣，取汁代茶频饮。

2、玫瑰荷叶瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶各适量

做法：所有材料清洗干净，一起放到锅里，加少许清水煎煮约几分钟即可取汁代茶饮用。

以上是荷叶茶怎么喝才减肥的相关介绍，想要减肥的朋友们，不妨参照一下上文。

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怎样健康喝荷叶茶？

　　荷叶茶的减肥功效自古为人所知，虽然知道荷叶茶有减肥功效，但是具体要怎么喝才能减肥又不损害身体健康，这估计具体知道的人并没有多少。那么今日喝茶养生小编就来和大家说说如何健康喝荷叶茶。

　　一、荷叶茶的喝法

　　饭前一小时喝减肥功效才佳，此时肠胃食物基本消化完毕，肠道较空，喝荷叶茶的话茶中的有效成分发挥减肥作用更加。

　　喝荷叶茶的时候，喝配方的荷叶茶要比只拿荷叶干来泡茶的减肥效果更好。与荷叶茶搭配饮用减肥效果较好的有：桑叶、罗汉果、山楂、决明子，这些搭配既温和又不伤胃。

　　如果想要更为明显的减肥效果，除了坚持喝荷叶茶外，每天小跑半个小时，坚持锻炼减肥效果更佳。

　　二、荷叶茶的饮用禁忌

　　1.某些情况使用荷叶茶易造成身体损害

　　荷叶性苦平，具有清解暑热、升发清阳、凉血止血的作用。女性月经期不宜饮用。脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，或者可以这样说，体瘦气血虚弱者慎服。而且低血压人群，身体瘦弱人群长期喝荷叶茶确实对身体有害。

　　2.配搭不合理容易造成身体损害

　　如果随意搭配或单独使用荷叶泡水喝，则会对身体造成伤害。因此应选择正规厂家生产的配方荷叶茶。有的荷叶茶采摘的时候不干净，如果买到这样的茶冲泡来喝的话，容易感到反胃，出现恶心的症状。而且还有的荷叶茶可能含有化肥物资，这些含有化肥物资的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了也对人体无益。

　　3.有过敏症状的人不适宜多喝荷叶茶

　　荷叶茶一般情况下都是采用纯天然的中药材，荷叶、菊花、玫瑰花蕾、决明子配制而成，对人体是没有大的副作用的。荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效，但也应该注意有些朋友身体对荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况。不干净的荷叶茶易造成身体损害。

　　注意事项：体质虚寒的人不适合荷叶茶哦。另外，荷叶茶在中医里是一味药，个人体质不同，反应也不一样。有严重身体不适的人，还是不要试了。