绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成分。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氛1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙(钙食品)质的减少，这对预防龋齿，护齿、坚齿，都是有益的。
据有关资料显示，在小学生(小学生食品)中进行“饭后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为，茶叶中的维生素(维生素食品)C等成分，能降低眼睛(眼睛食品)晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
喝什么茶明目效果好一：枸杞茶因为枸杞子茶中含有丰富的维生素B1、维生素C、钙、铁等营养物质，具有补肝、益肾，明目的作用。对眼睛酸涩、疲劳，视力加深都有很好的治疗作用。饮用方法：取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。
喝什么茶明目效果好二：决明子茶决明子茶具有明目、清热、镇肝气、补脑髓、益筋骨的功效。还对治疗便秘有很好的疗效。饮用方法：取决明子25g，用开水冲泡后饮用。
喝什么茶明目效果好三：蒲公英茶蒲公英茶具有清热解毒，散结消肿、清肝明目的功效。饮用方法：取蒲公英30g，泡或水煎都可以。
喝什么茶明目效果好四：菊花茶菊花茶具有明目的功效，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。饮用方法：菊花克，冰糖少许一起冲泡，后代茶饮用。
喝什么茶明目效果好五：绿茶绿茶中含有茶多酚等多种营养成分，具有清心明目、清肝、抗辐射、增强机体免疫力等功效。其中维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
有用+10
赏
中国顶级茶叶排行榜
大数据告诉你城市居民的茶叶购买频率
