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其他茶【 茶学院】才过了立夏没多久，就感觉突然一下子就火热了起来。再加上时不时还会下上一阵雨，更是让人觉得湿热异常，像是走进了桑拿房似的。
不过这种天气可没有蒸桑拿那么舒服，不知道最近的你有没有出现吃饭没有味道、很难入睡、感觉每天浑浑噩噩困乏无力、关节肌肉酸痛的症状呢?如果你有这种情况出现，也不用担心，这并不是你患了什么病，只不过是因为天气过于湿热而导致的肾虚而已，这个时候，小编就要给你安利一个简单实用的方法了，喝米茶可以补肾。
1.薏米茶
薏米我们应该在日常生活中都或多或少的听说过一些，最为我们大家熟知的应该就是其清火的功效。当然薏米并不是那么简单，薏米又叫薏苡仁、药玉米，可以入药，也可以当做食物。具有健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿等功效。薏米富含丰富的维生素和蛋白质，还具有一定的美容效果，例如可以使得皮肤光滑，减少皱纹，对于粉刺暗疮等也有不错的效果。
具体做法是取适量薏米洗净后晾干，然后入锅小火翻炒，将其剩余水分炒干，然后放在密封的容器之中保存好，避免受潮。喝的时候取一勺开水冲之即可。
2.黑米茶
黑米大家一定都吃过，一般都会用其来煮粥。但实际上黑米若是蒸煮时间过长，会导致其内部的一些营养成分的流失。黑米滋阴补肾、明目活血、强身暖胃，古时候称之为长寿米。
具体做法是将黑米用冷水淘洗干净后，放在锅中煎煮几分钟，配之以红枣更是会提升口感。
3.糙米茶
糙米就是没有加工过的大米。糙米具有健脾养胃。、止渴止泻的作用，还能提升人体免疫力、加速肠道蠕动、防止便秘，能在一定程度上刺激食欲。
喝米茶可以补肾，你了解了吗？在炎热的夏天喝上几杯米茶，即强身健体又能振作精神，何乐而不为呢?
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