绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶我国是世界上烟民最多的国家，虽然很多人知道尼古丁对身体的危害，可就是难敌那一口香。生活中多次戒烟不成继续吸烟的人更是不胜枚举。为了身体少受侵害，喝茶是一个较好的选择。
中国预防医学科学院研究结果显示：香烟中的尼古丁被吸入人体后会使促进血管收缩的激素分泌量增加，血管收缩会影响血液循环，减少氧气的供应量，导致血压上升。香烟的浓雾中含有4000多种化学物质，其中50种以上属于致癌物质，这些物质经过呼吸道吸收并扩散至全身，不仅会导致肺癌，还可能引起食道癌、喉癌等各种癌症。
茶叶中的儿茶素是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于吸烟而引起的肿瘤的发生。多项科学实验表明：多吸烟还会加速动脉硬化并使体内维生素C含量下降，加速人体衰老。每吸一支烟可使体内维生素C含量减少25毫克，每天吸一包烟的人，血液中维生素C含量会降低25％。这也是为什么常吸烟的人牙齿黄黑、面容憔悴。
绿茶中富含维生素C，在正常情况下，茶中维生素C的浸出率可以达到80%左右，喝上一杯新鲜的绿茶相当于吃了一盘新鲜的蔬菜。此外，绿茶还有强化血管的作用，喝茶在某种程度上可以降低吸烟的毒害。
我有一款戒烟茶，想要戒烟的人可以试一下，能减少戒烟时的痛苦。15克太子参、9克薄荷、6克地龙、9克鱼腥草、10克远志、4克小苏打，药材研成细末，放锅内隔水蒸，蒸好后再加上茶叶、红糖，用开水冲服，每天喝两次。这个茶饮味道不大好，虽然我推荐给很多人，也告诉他们效果不错，可是能接受的却少之又少。
戒烟还要靠毅力，甩掉消极的想法，不要让自己有吸烟的精神动力。经常给自己买一些能长时间咀嚼的食物，比如口香糖、瓜子等，还可以把以前吸剩下的脏烟蒂都放在一个干净透明的大玻璃杯中，每天看着它，用来培养对香烟的厌恶感。
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