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简要的说说老年人喝茶养生的技巧

2019-08-30 访问量: 11 茶礼仪网

茶学院】人到老年,空余时间开始多起来,结束了忙碌的职场生活,初时有人不适应,接下来很多人就会慢慢的学习养生常识,譬如散步、爬山等,除了外部的适量运动之外,我们也可以用饮茶来延缓衰老。但是老年人喝茶还是有技巧的,喝对时机、喝对茶,效果会事半功倍的。

老年人喝茶,讲究搭配体质、身体状况,这样才能将茶道养生发挥到最大功效。按照民间流传的说法——“吃饭勿过饱,喝茶勿过浓”。我们提倡老年人喝茶要淡。据茶叶营养专家介绍,因为浓茶中含有的咖啡因往往是偏高的,它的摄入会导致人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。

老年人喝茶还要注意时辰,通常早点喝是很好的,因为茶中含有的咖啡因会刺激中枢神经,对正常的睡眠会有所影响,特别是人到了老年后,睡眠时间本来就少,喝茶给人带来的兴奋作用使得老年人更难入睡,长时间让身体处于兴奋状态,那也不健康的。

关于老年人饮茶,一定还要注意的就是摄入量,任何事情都有物极必反的道理,喝茶也是一样,通常早餐之后半小时开始饮茶,另外在午后就不要饮茶,可以饮一些菊花泡水等清淡的饮品,这才是最科学的养生之道。好了,读完本文的朋友,切忌一定要分享给家中的长辈哦。

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