绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶荷叶茶主要有两个功能，减肥瘦身和调节血脂。配和其他植物，减肥效果更好，主要有山楂荷叶茶、茉莉荷叶茶、蘑菇荷叶茶和绿豆荷叶茶。
一、山楂荷叶茶。
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。
二、茉莉荷叶茶。
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。
三、蘑菇荷叶茶。
材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
四、绿豆荷叶茶。
材料：荷叶50克、绿豆50克。做法：荷叶切成细碎状，绿豆洗净。将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。功效：有效清热，降低血脂，帮助降压。
山楂、茉莉、蘑菇和绿豆都是我们日常经常遇到的食材，配合荷叶减肥效果非常好，经常饮用效果更佳。
绿茶荷叶茶能减肥吗？怎么喝才减肥？
荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药。荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。荷叶减肥茶由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果。它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
干荷叶和玫瑰花、洋甘菊、洛神花、决明子一起泡茶喝减肥效果好。
玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。
洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。
洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。
决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。减肥功效：这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。
荷叶茶减肥的注意事项：
1、荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。
2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。
3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。
荷叶茶减肥的喝法
每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。胃比较好没什么胃病的朋友最好是空腹时饮用，在饭前喝下。
必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
孕妇喝荷叶茶减肥属于高危行为
我们知道孕妇在怀孕期间不适宜喝浓茶，而荷叶茶属于保健茶，在减肥方面效果显著。那么，孕妇能不能喝荷叶茶减肥?
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孕妇在怀孕期间，身体需要补充大量的营养，此时一个孕妇应该将精力放在宝宝身上，而不是在减肥上面。荷叶茶具有非常强的减肥效果，荷叶茶中的荷叶碱能够稀释一些营养，这些营养会增加人体的肥胖，稀释了这些营养，人也就不会发胖。所以，荷叶茶可能会降低人体对一些营养的吸收，从而达到瘦身的效果。所以如果孕妇饮用荷叶茶，会造成营养缺乏，不利于肚子里的孩子的发育。
除此之外，荷叶茶具有非常好的利水功效，如果孕妇这个时候喝荷叶茶，体内的脂肪就会被排出体外，人会变瘦，但是这个时期的孕妇是需要营养的，所以不适合饮用荷叶茶。
在怀孕期间，类似于荷叶茶这类具有减肥功效的保健茶，都不适合孕妇喝，因为怀孕期间最好不要减肥，容易造成营养的流失，对孕妇本人和孩子都是不利的。孕妇在怀孕的时候，适合吃一些营养丰富的食物，如蛋白质、脂肪、维生素等。喝茶的话最好喝清淡的绿茶或红茶。如果想减肥，建议生下宝宝后再考虑。
荷叶茶的冲泡技巧
“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在减肥的道路上，尝试过太多的方法了，有的不健康、有的难以坚持、有的太让人痛苦了;通常在面对美食我们又没有抵抗力，因此只能越业越“丰腴”。荷叶有着很好的瘦身功效，但你可是否掌握荷叶茶的冲泡技巧。泡茶方式的好坏直接影响茶叶的口感，因此掌握其中的技巧可以让茶泡得更香。
荷叶保健茶，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶。荷叶茶主要以荷叶为基础原料。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。荷叶茶的冲泡技巧有以下四点：
1、可冲泡多次混合喝
荷叶茶可以适当泡浓一点喝也没关系，但是也不是仅冲泡一次，而是连续冲泡几次，再把荷叶茶集中在一起，这样冲泡可以将荷叶茶里大量的有效成分冲泡出来，这样饮用后减肥和改善便秘的效果会更好。
2、饭前半个小时饮用，饭后一个小时饮用
荷叶茶冲泡好后，最好可以在吃饭前饮用，不过不要在吃饭前的半个小时饮用，这样会影响食物消化，如果你想在饭后再喝，那应该在饭后一小时再喝。.
3、便秘人士可增加饮用次数
对于一些患有便秘的人，可以适当增加饮用荷叶茶的次数，这样可以润肠通便，而且还有助于减肥瘦身。
4、搭配其他原料以中和寒性
荷叶是凉性的，如果直接冲泡饮用，对人体会有一定的伤害，所以在冲泡荷叶茶的时候可以搭配一些其他的原料，以中和荷叶的寒性，而且喝起来也会更美味。
如果你选择喝荷叶茶瘦身的话，一定要掌握以上四点荷叶茶的冲泡技巧，只有注意以上所说的要点，才能更健康的喝茶。荷叶茶有很厉害的刮油功效，因此肠胃不好的人最好不要喝，以免给肠胃造成不必要的麻烦。
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