绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶茶，这是被世界公认的健康饮品。掌握正确的喝茶方法，对人体健康是有极大益处的。然而，错误的喝茶方法也有一定的坏处，这需要茶友注意到位。
喝茶的好处和坏处取决于喝茶的人的做法而不是茶叶本质，假如开始不了解喝茶的基本常识，导致喝茶方法不对，就危害了身体，也失去了喝茶健康的本意，喝茶健康前提是需要喝到健康茶。
喝茶的好处非常多，爱喝茶的都能说出n多条利健康的论证，下面将详细的一条条的列出来让大家理解：
1、世界卫生组织调查了世界所有饮料优劣情况，最终认为：喝茶叶为生活中最佳饮料和良好健康习惯，茶叶含有蛋白质、脂肪及十多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分及身体需要的矿物质，具有调节生理机能，发挥多方面的保健和药理作用，茶叶是唯一一款健康而无副作用的饮料。
2、如今环境污染严重且食品卫生勘忧情况下，亚健康已经普遍存在，几千年科学研究证实经常喝茶能减少放射性物质而净化身体所受危害同时增强身体抵抗力，喝茶是缓冲各类污染对身体健康伤害之利器。
3、喝茶的好处易见性：解困提神（喝茶的清香和苦味可醒脑解乏提高工作效率）；防暑降温下火（喝茶十分钟后身体皮肤和内脏温度均下降1-5摄氏度，而喝冷饮仅短暂减低口腔温度）；减肥瘦身美容（茶叶的儿茶素对脂肪分解效果明显，促进消化系统且提高细胞新陈代谢，对嫩肤及去黑斑均好处多多）。
4、喝茶的好处抗疾病：增加身体抵抗力促进新陈代谢(茶叶的各类营养元素是身体所需且能加速血液循环细胞再生)；灭菌杀毒(茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌可防治口腔炎咽喉炎肠炎痢疾等疾病，茶叶生物碱衍生物能中和并排除体内的有毒元素)；对血液酸碱平衡有好处(身体酸碱不平衡会引起各种不适，而喝茶能中和血液中的酸性代谢产物而维持血液的正常酸碱平衡保健康)；抑制恶性肿瘤防癌抗癌(茶水里所含的茶多酚主成分EGCG是几乎所有癌症的克星，可降低患癌风险且抑制癌细胞扩散，能有效阻止艾滋病病毒的传播)；抗衰老长寿(常喝茶能有效保障心脏血管胃肠等正常机能的运转，抑制身体细胞衰老，且喝茶抗衰老效果要比维生素E强18倍)；减少辐射和吸烟危害(茶叶里的多酚类具有清除自由基因还能有效地阻止放射性物质侵入皮肤及骨髓的好处，因此抗辐射效果显着，同时茶叶能清除烟毒及时把尼古丁排出体外)。
喝茶的坏处：常见推广说喝茶健康百利而无一害，小编认为这是不负责的。最直接天天喝茶的坏处是牙齿会缓慢变暗，无法避免！虽然这点危害和喝茶的好处对比微不足道，但更多喝茶的坏处危害身体却来自喝茶人本身的操作方法不当导致，小编希望提醒给大家，有则改之无则预防。
1、茶杯的茶垢里的成分深藏重金属，要及时清洗否则喝茶同时被身体吸收这些重金属会危害身体健康。
2、老年人多喝淡茶，因浓茶难易入睡，不仅会引起胃肠不适食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。
3、每天有空就猛灌茶也是有坏处的，喝太多茶牙齿易长黄斑，茶本身利尿，排泄同时影响营养吸收。
4、每天喝同一类茶也有坏处，营养吸收会免疫，经常换不同品种茶喝，对心情对身体都是有帮助的。
5、经期喝茶有坏处，同时怀孕等特殊病理期都不要喝茶，这个时候喝茶容易诱发或加重经期综合征。
6、饭前饭后空腹及太新的茶和头道茶不能喝；掺假茶或加色素及农残茶喝起来都对身体健康有坏处。
当然可能以上的喝茶的好处和坏处还不完整，只能等科学去证明并发现更多，但利绝对大于弊，以上介绍知识点基本都是大家经常会遇到的，小编希望大家都能健康喝茶，喝健康茶来保护身体健康。
对于喝茶的好处及坏处，通过上述内容，相信大家对此已经有了进一步的了解吧！掌握正确的喝茶方法，这样才能将喝茶本身的意义发挥到极致！
中国顶级茶叶排行榜
大数据告诉你城市居民的茶叶购买频率
