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这四杯茶,每天坚持喝最养生!

2019-09-08 访问量: 11 茶礼仪网

  喝茶具有养生保健的功效,这点大家都有所耳闻。那么人在一天中的什么时间段喝茶才最养生呢?下面小编就来告诉大家这四杯茶,每天坚持喝最养生!

  上午一杯白茶

  白茶最主要的特点是毫色银白,素有“绿妆素裹”之美感,且芽头肥壮,汤色黄亮,滋味鲜醇,叶底嫩匀。冲泡后品尝,滋昧鲜醇可口,还能起药理作用。中医药理证明,白茶性清凉,具有退热降火之功效,海外侨胞往往将银针茶视为不可多得的珍品。白茶的主要品种有银针、白牡丹贡眉寿眉等。尤其是白毫银针,全是披满白色茸毛的芽尖,形状挺直如针,在众多的茶叶中,它是外形最优美者之一,令人喜爱。汤色浅黄,鲜醇爽口,饮后令人回味无穷。

  平时多喝白茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。”白茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。白茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,提振精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

  下午一杯菊花茶

这四杯茶,每天坚持喝最养生!

  清香宜人的甘菊适合泡茶饮用,苏杭一带产的白菊更是上选。泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时,可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。

  饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。菊花茶其实不加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

  菊花有明目清肝的作用,不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都对“解郁”有帮助。菊花茶是电脑族保护眼睛的良方。眼睛干涩、疲劳是电脑族常见症状,菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,是电脑族保护眼睛、舒缓眼疲劳的好方法。

  疲劳时一杯枸杞茶

  经常喝枸杞茶的好处非常明显,可以很好地改善和提高老年人、体弱多病人的免疫机能和生理功能,具有强健体魄及延年益寿的功效。

  枸杞能够显著降低血清胆固醇水平,减少和预防动脉粥样硬化,是冠心病患者很好的保健品。另外,枸杞作为一种滋补药食,对肾脏病和肝肾疾病的疗效较好,常喝枸杞茶能够明显改善人体血浆睾酮水平,达到补肾强身的作用,对性功能障碍有较好的疗效。

  对于现代人来说,枸杞还有抗疲劳和降低血压的作用,最适合那些身体虚弱、抵抗力差的人饮用。例如,经常使用电脑的朋友,常喝点枸杞茶,有养肝护眼、提升免疫力的作用;假如熬夜后口干舌燥很厉害,或者上火严重的话,还可以加白菊花1-2朵放入茶中泡服;如果体质虚弱,可用茶叶3克、枸杞子12克放入杯中,用沸水冲泡饮用。

  维他命A素有"护眼之必需"之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B,是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C、钙、铁等,具有补肝、益肾、明目的作用,是健康眼睛的必需营养。枸杞本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。

  晚间一杯决明茶

  清肝明目

  如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊,以及青光眼、白内障、结膜炎等。

  降脂降压

  其降血脂降血压的作用适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

  抗电脑辐射

  经常喝决明子茶可以保护视神经,特别对白领族,经常坐在电脑前的上班族有保护视力和抗辐射作用。

  软化血管

  对冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者,有软化血管,降低心肌梗塞和脑梗塞的发病率。

  清肠通便

  对经常便秘,能使排便顺畅而不稀薄,也无腹痛等不适之症,慢性便秘患者,常服无流弊。

  想要达到养生保健的目的,并将其效果发挥到极致,诸位茶友务必要遵循正确的喝茶方法以及喝茶的正确时间段哦!

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