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晚上真的不能喝茶吗?

2019-09-15 访问量: 11 茶礼仪网

晚上真的不能喝茶吗?

晚上不能喝茶,大部分人都会这么认为,尤其是比较年长的叔叔阿姨,到下午就不喝茶了,怕晚上睡不着觉。很多人也都这么认为,在晚上的时候一定不能喝茶,因为会影响睡眠。实际上茶固然有提神的作用,但同时也能安神。科学的调整饮茶方法不仅不会失眠,还会保证睡眠的质量。

茶之所以有提神的作用,主要因为茶中有咖啡碱的成分,一般在茶冲泡两分钟之后,最先溶解到水中的就是咖啡碱,所以此时的茶会有很强的提神作用。在二分钟之后,茶中的茶多酚开始析出,一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用,对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的,只要将头遍茶泡两分钟后倒掉,重新冲泡就可以。

另外建议晚上最好喝红茶,不要喝绿茶或者刺激性强的茶叶。绿茶属不发酵的茶,咖啡碱的含量比较高,刺激性很强,容易引起失眠。红茶属于全发酵的茶,茶多酚的成分少,经过熟化之后刺激性变弱,茶性十分温和,肠胃比较虚弱的朋友,还可以在红茶中加一点奶,可以起到温胃的作用。

当然对于一些特殊的人来说,晚上还是不饮茶为好。比如情绪容易激动,肠胃功能很差,或者睡眠情况一直不好的人,建议不要饮茶。其他的晚上喝茶要注意不能喝过浓的,可以清淡一些。

还有就是晚上喝茶一定要在晚饭之后,千万不要空腹喝,空腹喝茶容易抑制胃液的分泌,影响消化功能,如果是不经常喝茶的朋友,还容易引发头疼、心悸等症状。所以,很多白天忙于工作,想要晚上喝茶的朋友需要适当注意饮茶习惯。

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