文章详情

茶礼仪网专注茶道礼仪,弘扬茶道文化。传播茶叶知识、茶道、茶艺、品茶、泡法知识。
您所在的位置:茶叶网>绿茶>白茶减肥绿茶减肥

白茶减肥绿茶减肥

2020-03-23 访问量: 11 茶礼仪网

饮茶对减肥的确是有一定的辅助作用的,但也不是所有茶都具有减肥的效果。只有选择合适的茶饮,才能对减肥有帮助,而白茶绿茶就是具有减肥效果的两类茶。那么,白茶和绿茶哪个减肥效果好呢?下面我们来了解看看。

1、白茶减肥

白茶确实具有“去脂减肥”功效。

早在清代中医药学著作《本草纲目拾遗》就有茶叶“久食令人瘦,去脂”的记载。各国研究者近年更是做了大量实验,得出了一致的结论。

英国皇家医学科学院医学系临床教学主任汤普·米莉生也通过实验证明,凡饮用中国白茶的肥胖症患者,有百分之四十以上的病例有不同程度的体重减轻,年龄在40-50岁的病例效果更显著。另外日本研究者也做过类似实验,结论高度一致:白茶降脂减肥,效果比药物还好。福建中医学院陈玉春教授介绍说,对于尝试过各种减肥方法都以失败而告终的人,我会向他们推荐福鼎白茶。据英国皇家医学院临床试验证明:使用中国白茶医治高血脂100例,其疗效好于降脂药物安妥明。

2、绿茶减肥

相关科学研究表明,绿茶富含多种营养成分,其中芳香族化合物,能溶解脂肪,消食去腻;而维生素、咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化;儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基,从而减少脂肪细胞的堆积,有显著的减肥、消脂作用。因此,喝绿茶也是能减肥的。

那么,白茶和绿茶都能减肥,哪个减肥效果好呢?

白茶是轻发酵茶,绿茶是未发酵茶,都是很好的茶饮,具备不同的保健功效。白茶和绿茶都能减肥,至于减肥效果还是因人而异。有的人喝白茶减肥的效果比绿茶好,而有的人喝绿茶减肥的效果比白茶好,所以还是根据个人的体质情况来看。

注意,白茶和绿茶虽然都能减肥,但只是起到辅助减肥的作用,不能纯粹的依赖白茶和绿茶减肥,也要配合合理的饮食习惯以及多加运动才行。减肥需要坚持,短期内是无法瘦下来的。但是一定不能为了减肥而大量喝茶,要科学健康的饮茶来减肥。

喝茶减肥的五个注意事项

1、喝足量的茶才有减肥效果

如果是想要喝茶减肥,那么只是喝一点点茶是没有效果的。要茶叶起到减肥的效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。

2、喝茶减肥并非一劳永逸

喝茶虽然能够减肥,但是其效果并非长久,如果平常时不注重控制饮食和适当的运动,这样体重就会反弹。而且喝茶也只能够辅助减肥,让效果更明显一点,并不是说减肥光靠喝茶就行的,不能光靠喝茶来减肥。

3、晚上大量喝茶不利健康

很多人以为晚上大量喝茶,减少睡眠就可有助于减肥。其实这是错位的观点,有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶势必会影响睡眠,第二天精神状态也不佳,这样不仅不能减肥还可能有害身体健康。

同时,减少睡眠不仅不能改善减肥效果,还会升高血糖指数,会提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样更不利于减肥。

4、不是越贵的茶叶减肥效果就越好

有的人存在一个误区,觉得越贵的茶叶可能减肥效果就越好。其实茶叶中起到减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜的茶叶只是在口感上比较好而已,并不是越贵的茶叶就拥有更多的减肥物质。喝茶减肥应该要选择那些减肥效果成分高的茶叶,而不仅仅是高价的茶叶。

5、不能空腹喝茶减肥

甚至有的人会觉得空腹喝茶的减肥效果更好,但这往往对身体健康有害。茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。

有用+10
分享

喝绿茶究竟有什么好处?

  绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶类所不及的。

  喝绿茶的好处?
 

  1、消除肚腩,降低体重指数唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载;我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。茶叶中的咖啡碱可以提高胃液的分泌量,起到助消化和增强脂肪分解的作用。每天喝上2-3杯绿茶,让讨厌的小肚腩赶快走掉!

 

  2、青春永驻,抗氧化NumberOne茶叶中的茶多酚可以很好的阻断体内脂质过氧化反应(衰老的主要原因之一)的发生,具有很强的抗氧化作用和生理活性,是人体自由基的清除剂。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

  3、护齿明目,清新每一天茶叶中的含氟量很高,且大多数为水溶性成分。氟元素可以起到很好的护齿健齿作用,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。茶叶中含有水溶性维生素C等成份,能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

 

  4、利尿解乏,精神活力剂茶叶中的咖啡碱可以提高肾脏的滤出率,增加尿液的排出量。通过尿液可以排出大量有毒物质,清除掉体内的垃圾。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸(乳酸就是让我们肌肉酸痛的元凶),有助于使人体尽快消除疲劳。

  5、能够美容养颜,绿茶具有美容养颜的效果,主要方法是用绿茶来洗脸,这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等。

 

  绿茶一般人均可饮用。

 

  1.适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。

  2.不适宜发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。

没开封的绿茶怎么保存?绿茶一定要放冰箱存放吗

通常一般到了春季的时候春茶出来了,好多茶友们买很多茶叶回来喝,一年的茶叶估计都买回来了,那么买很多茶叶回来怎么保存呢,那么下面就带大家简单的介绍一下没开封的绿茶怎么保存,一起来看看吧~

没开封的绿茶怎么保存?绿茶一定要放冰箱存放吗

没开封的绿茶怎么保存?绿茶一定要放冰箱存放吗

我们都知道,绿茶是未发酵茶,越新鲜越好,而且愈是名贵茶叶,愈是难以保存。通常茶叶在存放一段时间后,香气、滋味、颜色会发生变化,原来的新茶味消失,陈味渐露。但是,若把还没有喝完的绿茶白白扔掉也很可惜,因此,掌握茶叶的正确储存方法,才能保证茶叶的品质。

绿茶

1、避免光照

家里的绿茶经常会放在玻璃容器或透明塑料袋中,受日光照射后,绿茶中的色素及酯类物质会发生氧化,使叶绿素分解成为脱镁叶绿素,影响绿茶口感的品质。绿茶储存的地方应该避免光照。

2、避免氧气

绿茶茶叶中的叶绿素、醛类、酯类、维生素c等易与空气中的氧结合,氧化后的绿茶茶叶会使绿茶茶叶汤色变红、变深,使营养价值大大降低。因此,保存绿茶时,采取密封措施很重要。如果是已经开封了的绿茶,可以用夹子夹住封口,避免空气进入。

没开封的绿茶怎么保存?绿茶一定要放冰箱存放吗

用夹子密封

也可用收拾干净的热水瓶,将拆封的茶叶倒入瓶内,塞紧塞子存放。另一个办法是,茶叶要尽量装满不留空间,减少容器内的空气,以保持茶叶的品质。

3、存储时要避开潮湿环境

茶叶是一种疏松多孔的亲水物质,具有很强的吸湿性。存储绿茶的地方要相对干燥,避免绿茶因吸潮而发生霉斑,进而酸化变质。所以,可选锡罐或陶罐存放茶叶,罐内底部放置双层棉纸,罐口放置二层棉布,然后压上盖子。

4、避免高温

绿茶中富含氨基酸、糖类、维生素等物质,遇高温易被分解破坏,降低绿茶的品质和香气。绿茶的保存温度为0-5℃最佳。最好能预备一台专门储存绿茶的小型冰箱,设定温度在-5℃ 以下,将拆封的封口封闭好,然后把茶叶放人冰箱内。

茶叶冷藏柜

5、避免接触异味

绿茶富含高分子棕榈酶和萜稀类化合物,能够广吸异味而且无法去除。因此,绿茶保存时,不能与有异味的物品放在一起。

以上的保存方法你学会了吗,茶叶也保存好,泡出来的味道才不会变质。

茶叶蛋用绿茶更好

茶叶蛋是煮制过程中加入茶叶的一种加味水煮蛋,是一种风味小吃,也是我国的传统食物之一。香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的,如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋,食疗功效会更好。

绿茶中含有能降糖降脂的茶多酚、预防心脑血管疾病的单宁酸、维持口腔牙齿健康的氟化物,而鸡蛋中富含蛋白质。这些物质结合在一起,对人体健康十分有益。

绿茶煮鸡蛋不但营养,还可以起到化痰止咳的作用,对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。

绿茶煮鸡蛋方法很简单:绿茶15克,鸡蛋2个,加水同煮。蛋熟后剥去蛋壳,再煮至水干时即可食用。最后,绿茶煮蛋不宜长时间煮,否则会使鸡蛋变性变味,口感不好。另外因其营养丰富容易变质,所以不宜久放,最好随吃随煮。