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晚上喝枸杞水好吗？

2020-05-22 访问量: 11 茶礼仪网

枸杞具有“东方神草”的美誉，是一种常见的中药材，具有很好的的养生保健作用，《本草纲目》就有记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神。”那么晚上喝枸杞水好吗？

晚上喝枸杞水好吗？

枸杞茶功效：

从古至今深受人们的喜爱，现如今越来越多的人加入了养生大队，很多女性朋友都会拿它泡水喝，那枸杞到底什么时候喝最好呢？其实在睡觉前吃五粒枸杞对身体大有益处。

1、提高睡眠质量

枸杞子属于性温的食物，之所以能从古流传至今，人们主要是看中了它的效用，在睡觉之前吃上五粒枸杞，能够很好的保持体内的温和，这能达到安息养神的效果，能很好的改善睡眠的质量。

2、补血

大家都知道，枸杞和红枣都有补血的效用，在晚上睡前吃上几粒枸杞子，能够让体内的血液快速的流动起来，能起到很好的补充血液的效用，这样的效果虽说不能立竿见影，但是若是长期坚持吃枸杞，补血的效用还是很明显的。

3、减少起夜

有些人经常性的会在半夜起来上洗手间，这样不仅影响睡眠质量，特别在这寒冷的冬夜，不得不葱被窝里钻出来，也是一件特别磨人的事情，要是每天晚上吃五粒枸杞，也能很好的避免这种情况。

晚上喝枸杞水好吗？

选购小贴士：

1、我们在选购枸杞时，牢记要选择呈现自然的暗红色，而且果实饱满，有着丰富的褶皱的枸杞。

2、我们在挑选枸杞的时候，也要记得看看它的果蒂，带有白色果蒂的才是我们所需要的。

3、还有优质的枸杞不会粘成一团，而且凑近弊端闻的时候还具有清甜的气味。

4、将好的枸杞放入口中清甜的味道中带有微微的苦味，这点一尝便知。

正确的养生之道，贵在坚持，既然只要每天在睡觉前喝一杯枸杞茶，就能大大的改改善睡眠质量的问题，那为什么不试试看呢？

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