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枸杞一天吃多少粒最好?

2020-05-22 访问量: 11 茶礼仪网

越来越多的人开始注重养生,也越来越多的人开始捧起了枸杞茶。不过枸杞茶天天喝好吗?是不是吃的枸杞越多越好呢?如果不是,那么枸杞一天吃多少粒最好?

枸杞一天吃多少粒最好?

食用量:

成人每天食用6g-12g左右的枸杞子比较合适,即大约15~30粒枸杞子。有一句话叫做是药三分毒,虽然枸杞子不是药,不过却是一款非常有力的滋补养生品。而它有并不是吃的越多越好的。毕竟养生品的养生还是注重内分泌系统的平衡,每天实用过量枸杞就不是仅仅过火那么简单的了。所以包括枸杞子在内,任何滋补品都不要过量食用。

食用方法:

直接嚼服:直接嚼服,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,但注意不能滋补过度哦!

泡水熬粥:泡水要用纯净水,最好不要用啤酒或可乐代替,熬粥时也可以适量放几颗。

“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,然而朋克养生这样的自救方式给予你的只能是自我安慰,并不能为你增添元气满血复活,更会给你千疮百孔的健康雪上加霜,摆脱亚健康,还是要用正确的方式,枸杞可不是泡可乐里喝的!

枸杞一天吃多少粒最好?

“枸杞养生”的说法在中医相传已久,所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤,其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但并不适合所有人食用,也不是随便怎么吃都行的。

有积极养生的心态是正确的,但是毕竟身体是自己的,用准方法才能对症下药。只有对人体的生理结构、生理活动具有全面而深入的认识,能根据自身的生理特点发展出合适的养生方法,才能真正达到促进健康、延年益寿的目的。

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