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花茶
其他茶很多便秘的人群经常是欲罢不能，要说这便秘说简单不简单，说很难也不是很难，其实也不必急着去吃药，毕竟是药三分毒，可以吃吃花茶，这也是一种有效缓解便秘的配方，主要是喝对了茶就很快见效果的。小编收集了以下花茶可以供大家参考参考。
调养功效：
主要是润肠胃，调节我们的肠道，使之顺畅。
配方组成：
菊花几朵、罗汉果半颗
冲泡方法：
在杯中放入菊花和罗汉果，倒入沸水，加盖闷泡5分钟，温饮。
花草特色：
菊花是中国十大名花之一，它不仅可以冲制降低血压和胆固醇的菊花茶，还能做成除湿醒脑的茶枕。
饮用宜忌：
有咳嗽经常熬夜以及孕妇者宜饮用。
爱心提示：
菊花佛手茶具有疏肝理气、清肝热的功效，适合肝火较旺且胸满胀闷得人饮用。
预防护理
1、调整饮食结构
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。
足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
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