绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶很多爱美的女性，大肚腩的老年人，都喜欢选择通过喝茶的方式来减肥祛脂，这样的话即养生，而且以茶来减肥祛脂的效果也是非常不错的。因为茶叶中含有大量的食物纤维，这些物质进入身体后不可以被消化，停留时间长了，可以让我们不容易感觉到饥饿；并且茶叶中所含的维生素B1，可以把身体内的脂肪充分的燃烧，并且可以转化为热能的必要物质。所以，选择以茶来减肥消脂，效果是非常不错的。
下面这4种茶叶的减肥祛脂效果好
1、黑茶
黑茶，是由黑曲菌发酵制作的，在发酵过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，这类物质可以预防脂肪堆积，并且可以抑制腰部脂肪的增加，效果明显，很多人都选择用黑茶来减肥。如果你想要去除掉腹部上面的脂肪，那么可以选择饮用刚刚泡好的黑茶，并且是浓茶，记得每天保持饮用1.5公升，饭前饭后各饮用一杯，长期坚持，减肥祛脂的效果非常好。
2、荷叶茶
荷叶茶，采用的是荷花的叶子制作成的一种干茶，荷叶茶在我国古代就已经是用来减肥的秘方，有着悠久的减肥历史，对于经常便秘、面色暗黄、腹部脂肪赘肉多的人群来说，常饮荷叶茶可以让人神清气爽，还可以改善便秘，起到减肥的作用。如果你想要利用荷叶茶来达到减肥的效果，那么最好的饮用浓茶，每天喝5-6杯；如果有经常便秘现象的话，那么可以每次喝多点，这样可以令大便通畅，对减肥祛脂是非常有利的。坚持饮用一段时间荷叶茶以后，你会发现你的口味都发生了变化，不再喜欢吃油腻刺激的食物，口味逐渐变得清淡。
3、杜仲茶
如果你感觉你的肚子里面太多的油腻，或是腹部脂肪非常多，想要减肥祛脂的话，那么不防可以选择喝些杜仲茶吧。因为杜仲茶不仅仅可以促进新陈代谢，更加可以增加热量的消耗，从而促使身体体重下降，除了可以达到减肥的目的以外，在强身健体、抵抗衰老方面的效果也是非常棒的。
4、乌龙茶
想要减肥，那么可以选择喝些乌龙茶。乌龙茶属于是半发酵茶，里面是不含维他命C的，但它却富含有丰富的铁、钙等矿物质，这些物质是促进消化酶和分解脂肪的主要成分，不仅仅可以去帮助燃烧身体内的脂肪，而且还可以有效的维护身体健康。每天饭前、饭后各一小时饮用一杯乌龙茶，那么可以预防脂肪的堆积，而且还可以脂肪有效的分解，排泄出身体内，可以预防因脂肪摄入太多而引发的肥胖问题。
提示：以上的这几种茶的减肥祛脂效果都是非常不错的，大家在选择利用以上几种茶来减肥的同时，一定要选择正确的饮用方法，什么时间改喝，或是什么体质可以喝，这些都是需要关注的问题。千万不要为了达到减肥的目的，而大量的饮用，忽略了其中的危害；只有合理的去饮用，那么才可以利用这些茶来达到自己想要的减肥目的。
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