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花茶
其他茶现在的食材都是围绕着夏季的这个主题，这是对我们的养生食材中的其中一种，同时也是对日常的生活有着各种各样的美味蔬果，不过这篇文章不讲蔬果，我们说说这夏日清凉茶如何自己在家中也能制作出来，现在市面上还是有很多凉茶的，不管是哪一种只要是自己喜欢的就行了，这对于打多数的人来说都是适合喝喝的，自己动手煲凉茶，清热又解暑。
罗汉果茶
罗汉果茶是这多种茶中比较适合养生的，同时它也是稍微带点甘甜的，有着多种多样的养生食材茶中的重要作用，不仅是日常中有作用，在中医学上也是有一定的作用的，具有清热凉血，润肺安神的作用。主要的制作方式是下面的这些步骤，按照步骤做就可以了。
材料：罗汉果1个、红枣5个、枸杞3g。
做法：将罗汉果洗净掰碎，加入红枣、枸杞一起用水煮开（可以使用滤网袋装起来）焖10分钟即可饮用。简单有快速，是夏天喝茶的首选。
罗汉果茶的注意事项：
体质寒凉的人不是很适合喝罗汉果茶，罗汉果晒干是可以当做茶喝，但是不能长期替代茶，最后呢要是小孩子喝的话其实还是要注意用量，一下子喝太多的话是适应不来的，身体肠胃不好的也不能一直长期喝。
枸杞菊花决明子茶
作用：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。
材料：杞子20克，菊花5克，决明子30克
做法：洗净后，放入杯中，用沸水中泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮。可冲泡3—5次。
薄荷凉茶
作用：具有提神醒脑、清热消暑等功效。
材料：新鲜薄荷叶少许
做法：清洗干净，沸水冲泡，放入适量白砂糖，自然冷却，日饮3～5杯。
鸡骨草凉茶
作用：清热解毒、利尿。
材料：鸡骨草20克、红枣6-8个
做法：鸡骨草捆成一束束，稍微浸泡一些，去除浮灰，红枣洗干净；将鸡骨草放入锅里，水开后，转为小火煮30分钟，一直到红枣变涨变软，汤色变深，即可关火，放凉饮用。
这么多的清凉茶，你是不是学会煲了呢，不管是在我们的生活有什么作用的，这就是我们的养生茶中的其中一种方式了，多学学还是挺好的，我们还是按照这些食材多做做吧，趁年轻，喜欢吃什么就可以按照这样的方式去做就可以了，炎炎夏日清凉茶走起。
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