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夏天的养生是很多讲究的，不仅是在吃的方面有所讲究，有句俗语是这么说的：冬吃萝卜，夏吃姜。虽然说现在是夏季，但是其实也是喝姜枣茶的重要时期了，这个不仅是对我们的养生有很大的作用，同时也是对排除我们体内的湿气是有一定的作用的。
我们的身体经过了一个季节的轮回，来到了夏季，这个时候是人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理（皮肤肌肉纹理）是开放的，体内阳气空虚。
此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。身体空虚的时候就多运动排出我们身体的毒素，或者是强力推荐这个姜枣茶。
经过专家的介绍我们这个茶也是讲究喝的时间，这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。所以平时的时候就应该多喝喝这养生茶。按照时间季节喝不同的养生茶。
今年入伏是7月12日，
所以，从现在开始，到7月11日，
每天早上一杯姜枣茶，好不晚哦~
祛病除湿就靠它。
姜枣茶
原料：
红枣（去核）6颗、枸杞一把、生姜4片、红糖适量
做法：
首先我们用冷水煮开，然后开始慢慢放入枸杞，这个时候过了10分钟就可以关上火了，记住一定是要趁热喝的，这样效果才好。
那么这些材料当中把握好吃的时间就可以了，每一种材料都是有不一样的养生效果的，都有哪些效果和作用呢？小编在此也列举了一下：
生姜：
生姜我们都知道是一种比较温和的食材，这种材料对于我们的日常是有很多的促进作用的，平时的时候我们喝喝姜茶都或促进血液循环，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。所以在姜枣茶中，姜是占了主要的角色的。
大枣：
我们都知道红枣是一种养生的食材来的，对于女性有着特别重要的作用，是很好的补血材料，
具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃，因为它是甜的，这个就是需要注意的地方了。
枸杞：
枸杞是经典的清肝明目的食材，这个对比我们的很多干货都没有这么明显的效果。是有医书记载的了。《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。所以要是长期在办公室的人就非常需要这样的养生茶，对我们的身体是有着很好的保健作用的。
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