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其他茶枸杞是众多的滋补干货中比较低调的一种，这种养生枸杞的吃法有很多的，不仅可以清肝明目，同时对我们的日常保健也是有很大的作用，当然它的吃法也讲究一定的方式，不一样的方式吃法不一样，效果也是不一样的，这个不是说随意乱吃的，吃得好对我们的身体还是有很大的好处的。这里主要讲讲这个枸杞泡水对我们的影响。
枸杞子泡水喝的讲究
枸杞泡水对我们的身体好，但是也有很多禁忌的地方，这个就看个人怎么样去避免了，做到趋利避害。
(1)首先就是说这个吃的量的问题，不同的量的吃法不一样，这个也是有讲究的。通常是每天大人只要在20粒左右就可以的了，这个量是最合适的，不仅是吃法上好，同时这个量也是最滋补的。
(2)要是要对什么疾病的治疗起到效果的话，那么用量上就要加点了，每天可以吃30克左右。并且也要吃比较好的果实的，挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。吃起来效果也是最好的。
枸杞子泡水喝的禁忌
枸杞虽然是滋补，不过也不是所有人都适合食用的，这个和身体的素质有很大的关系，因为枸杞是相对来说是比较温热的，要是身体比较燥热的人就不要经常吃比较好，还有就是正在感冒或者是有腹泻的人群是不适宜吃这个枸杞的，这个时候吃的话对于病情的恢复有着很不利的作用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。是滋补品也是不宜一下子吃那么多，这样滋补效果也是不好的。
枸杞的好处：
枸杞的好处还是有很多的，对我们的鹅身体方面有着重要的养生作用，比如可以起到很好的补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。它能治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症状。这些作用都是比较明显的，食疗效果也是非常好的，所以说平时要是有事没事可以适当的吃吃有关于枸杞的食物或者是说枸杞的饮品。
枸杞的吃法
那么枸杞有着如此众多的作用，我们应该怎样吃这个枸杞做成的食物呢？这个是不是和我们日常吃的食物也是有一定的关系的呢？我想，是的，其实最简单的枸杞吃法就是直接嚼着吃，不过这个不是所有人都适用它的那种味道的，所以很多人都喜欢泡水或者是说煲粥煲汤喝，这样的话这个汤料也会变得甜甜的，其实经过医学研究，枸杞还是嚼着吃它的营养功效才能发挥到极致。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。还是那一个要点就是把握好它的用量，这样有利于我们的枸杞营养吸收。
枸杞怎么泡水喝
枸杞泡水喝其实和我们平常那样喝茶那样就可以的了，不过不要一下子放那么多，一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。因此我们通常泡枸杞就是泡一次性的，因为反复泡也没有很重要的效果。那么用量要是把握得好，不用度量的情况下，怎么知道多少比较合适呢？通常的话每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果近期摄入的热量过多，一喝完那杯水可能就会 往厕所跑。很自然，体重又轻了。在盛夏时分，天气慢慢进入酷热期，建议减少喝冷饮，也不要乱服减肥药物，开始用枸杞子泡水喝，养成一种习惯，天天吃完三餐即用枸杞泡水一杯。枸杞 子泡水不只下火明目，多吃几杯还能使便秘不治而愈。不用吃药都可以的。
枸杞泡水的适宜人群
枸杞泡水对于上班族来说是非常适合的，尤其是电脑族，可以缓解疲劳，可以增强视力减轻 眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的名目效果。在很大程度上对我们身体的保健有着重要的作用。
枸杞泡水功效
养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
抗衰老
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
滋补肝肾
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
美容
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。
这么多的功效，看看哪种比较适合你呢？按照自己的方式，吃吃这个养生的枸杞还是有非常好的作用的。
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