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花茶
其他茶茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实，玫瑰花是很好的药食同源的食物，平时常用它泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳，脸色黯淡，甚至是痛经等，都可以得到一定的缓解。
中医认为，玫瑰花味甘微苦，性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点儿玫瑰花茶，安抚、稳定情绪。
喝玫瑰花，还可以让自己的脸色同花瓣一样红润。因为玫瑰花有很强的行气，活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好、脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。
具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝。气虚者可加入大枣3～5枚，或西洋参9克；肾虚者，可加入枸杞子15克。
泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
咖啡的气质
乍暖还寒，没有什么饮料比一杯又香又浓的咖啡更暖身提神的了。这个季节的咖啡馆里，总是坐满了聚会的知己良朋。每天形形色色的人，等待着的却是一杯相同的咖啡。
我们为什么如此迷恋咖啡？除了具有提神醒脑等功效外，咖啡与生俱来的那种文化气质也是吸引我们的一道魔力。“你能从喜爱咖啡的作家及艺术家的作品里嗅到他们灵感最初的咖啡香。”数百年来，咖啡正以一种最沉默的温柔改变着历史。
左手香烟，右手咖啡，是时下不少OL的形象。研究发现，女性喝咖啡应慎重。
1.易患不孕症。虽然还不能从医学上找出女性患不孕症的直接原因，但目前认为，不孕症可能与咖啡因有关。
2.增加心梗危险。每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着咖啡饮量增加而增加。
3.易引起骨质疏松症。咖啡因能与人体内的游离钙结合，经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
4.孕妇饮咖啡，对胎儿不利。
5.加重妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病，表现为浮肿、高血压和蛋白尿。
6.易引起糖尿病。芬兰和美国都是消费咖啡最多的国家，这两个国家糖尿病患者最多。母亲喝咖啡，可能导致出生后的婴儿患糖尿病。
可乐诱发女性高血压
以往的研究认为，女性常喝咖啡会诱发高血压。一项最新研究表明，咖啡并不会诱发高血压，反而是可乐与血压高有一定的关系。
一天饮用超过3杯咖啡的妇女，患高血压比率较一天喝少于3杯咖啡者低7%～12%。一天喝4罐以上可乐的人，患高血压比率则比少饮或不饮可乐者高出28%～44%。专家解释，即使是喝低糖的“健怡可乐”，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点儿而已。这说明，咖啡因并不会引起血压升高，而可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。专家提醒，高血压会增加患心脏病、中风和肾病的风险，一定不能忽视。
不要喝泡方便面的汤
方便面只要略微加工、加料，还可以吃出健康来。
方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜、配料在里面，最后再打进一只蛋，营养就绰绰有余了。
泡方便面时，最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤。或者不要把调味品全部放入，只放一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得安心。
方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。
经常吃方便面的人，每天应增加鸡蛋1～2只，或蛋糕2～4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1～4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。
吃美容保健品当心长肌瘤
时下热销的口服美容保健品中，最火的莫过于抗衰老、调节内分泌（目的在于防治色斑、成人青春痘）和减肥3类产品。最近的临床统计发现，很多卵巢囊肿、子宫肌瘤患者发病期恰巧集中在口服此类产品阶段。这说明，部分女性可能对微量激素相当敏感。
有必要提醒30～50岁之间的女性，她们本身处在囊肿高发期，抗衰老、减肥的需求又最强烈，如果不假思索就把美容品吃下肚，很可能诱发囊肿、肌瘤，或者让本不成问题的囊肿发生扭转，或是溃破，造成腹膜炎，引发严重问题。
服用美容口服液、胶囊前，最保险的做法是做一次妇科检查，排除囊肿体质后，再在医生指导下服用这些产品。选购美容保健品时，应注意是否标示成分，不能买来路不明的产品。标明了美白、治疗某种皮肤疾病的美容品，多是非正规产品，需要警惕。
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