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喝生姜红茶减肥原理和注意事项

2020-08-18 访问量: 11 茶礼仪网

喝生姜红茶的主要原理是：传统医学认为生姜有温热作用，具有祛风散寒，止呕吐，治恶心，排毒，杀菌作用。现代医学研究认为，生姜含有挥发油，其主要成分是姜油和姜辣素，其中含有辛辣成分，可以促进消化液的分泌，增加食欲，增加肠张力，节律和蠕动，并促进血液循环。

可以看出，生姜与减肥的唯一关系是“增加肠胃蠕动，促进血液循环”，但生姜中挥发油的含量仅为0.25%-3.0%，该剂量是通过普通煎剂获得的。成分甚至更低。即使可以增加剂量，如何吞咽口感?

现代药理研究表明，红茶中的生物活性物质主要由儿茶素，茶黄素及其茶多糖，咖啡因等组成，有助于利尿，减少脂肪吸收，降低血糖，促进新陈代谢。

喝生姜红茶减肥原理和注意事项

同样，红茶是一种冲泡的饮料，其中的有效成分可以通过煎煮获得，也可以通过喝茶来减少。与大鱼和肉相比，可以减少多少脂肪的吸收?

蜂蜜，传统医学认为具有滋养、润燥、解毒、润肠通便等功效。而现代的医学研究发现蜂蜜主要由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以很容易被人体直接吸收，通常100克的蜂蜜含有322大卡的能量的。所以对于平时有便秘的减肥人来说可能直观上有“减肥”的功效，但是在增加排泄的同时，也伴随一碗“糖水”摄入，您真的是在减肥吗?

总结：以上这三种食物主要是促进了胃肠道的蠕动，增加了排泄量(或者排泄次数)，促进机体的代谢，虽然这当中有些成分可以起到减少脂肪吸收的作用。但是有些注意事项还是需要提醒下。

首先，这种茶是温暖的，适合冬天或冷手。如果天气炎热或容易生气，请不要喝。然后，不要放太多生姜，一次生太多生姜会引起胃部不适。同样，浓茶比轻茶减肥效果更好，但是女性在月经期间不应该喝浓茶，有便秘的朋友也不应该喝浓茶。要说减肥效果最好的茶实际上是普'茶，您还可以购买煮熟的普'茶和胎儿菊花进行浸泡和尝试。最后，减肥茶只是辅助作用。最重要的是要有合理的饮食习惯和生活方式。高脂肪，高糖和高卡路里的错误是什么?如果饮食正确，暴饮暴食，不规律的工作和休息，则说明您不运动，喝茶也无济于事。另外，这种茶不适合任何人，并且可能对患有阴虚和火，眼睛热，糖尿病，痔疮的人加重。所以没有减肥的捷径，最健康有效的是合理的饮食和运动，不能偷懒!

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