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减肥妙方—赤豆山药粥+大麦茶

2020-08-20 访问量: 11 茶礼仪网

中医认为,肥胖与痰湿内蕴的关系最为密切。这里的“痰”,不是一般概念中的痰,它 指的是人体津液由于运行不畅,发生异常而积留下的浊气,是一种病理性的产物。痰湿是共称,指的就是水气、湿气、浊气。

引起痰湿内蕴的原因很多,脾胃气虚是它的一个根本原因。因为,脾主运化,掌管着水谷精微及水湿的运化。

当脾胃健康,水谷精微化作气血,濡养全身。当脾胃气 虚时,体内的水气便会无法升清,湿气无法运化,浊气、痰湿与其他无法运化的物质堆积在一起,转化成脂肪,人体就变得肥胖。

这种类型的人,最明显的特征是倦怠无力、肢体困重、食欲不振、脘腹胀满、浮肿尿少、舌淡苔腻。对付这类肥胖,健脾开胃是最佳的选择。

向各位分享一款健脾开胃粥品——赤小豆山药粥,材料包括赤小豆、山药各30克,白糖适量。先把是把赤小豆淘净,煮成半熟;将山药去皮,洗净切片,放入锅中和赤小豆一起煮熟;最后加白糖调味即可。

粥中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消种的功效,其功效正如《食性本草》所说:“久食瘦人”。 山药不不仅是一味平补脾胃的药食。而且由于山药入肺、肾二经,因此有助于肺的呼吸和肾的排水功能,帮助人体排出浊气和水湿。所以《本草纲目》概括出它能 “益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”。

《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、化谷食之功。”大麦茶制作起来也很简单,把大麦炒制成焦黄,用热水冲泡2~3分钟即可饮用。对于痰湿内蕴造成的肥胖,如果做到利湿化痰,就能将标本兼治,减肥瘦身。

除了食补,艾灸丰隆穴、水道穴和水分穴也是对付这类肥胖的好办法。

丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴。元朝王国瑞《玉龙歌》云:“痰多宜向丰隆寻”。李时珍也指出,凡与痰有关的病症,如痰湿犯胃之恶心呕吐,溢于肌 肤之肿等,都是丰隆穴的治疗范围。

灸丰隆,可以调理脾胃,恢复脾胃的运化功能,消除脾胃里面的水湿浊气,使气血畅行, 痰湿自化,消脂减肥。水分穴能把聚集在皮肤中的水分散开,促进水分代谢,是治疗水肿性肥胖的常用穴位。

水道穴可使得腹部温暖,利于胃腹部水液的运行。

所以灸这三个穴位减肥,是科学、可行而实用的。不过,需要提醒的是:发烧、有传染病、孕妇禁用艾灸减肥哦。

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