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喝普洱茶会不会引起失眠 普洱茶如何喝才不会失眠

2020-09-22 茶礼仪网

在很多人看来,喝茶是引起失眠的。因为茶中含有的咖啡碱,而咖啡碱具有提神的作用,因此很多人认为喝普洱茶是会引起失眠的。但也有很多人认为,喝普洱茶不会引起失眠,因为普洱茶是具有很好的保健功效。到底喝普洱茶会不会失眠呢?普洱茶如何喝才不会引起失眠呢?

首先,我们得知道普洱茶是有分普洱生茶普洱熟茶的,其中的生茶,茶多酚的含量高,饮用后导致失眠的可能性是比较高的;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含的茶多酚已发生转化,是比较不容易导致失眠的。也就是说,为了避免喝普洱茶会失眠,在选择上应该尽量选普洱熟茶。

另外,正确的冲泡才能发挥普洱茶的保健功效,也能降低失眠出现的风险。对于普洱茶来说,虽然煮着喝的普洱茶更有味道,但是普洱茶还是冲泡比较好。因为普洱茶煮着喝的话,浓度很容易过高,会增加夜间失眠的危险,而且浓度高的话对脾、胃的刺激是比较大。在冲泡的时候宜选腹大的壶,用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于普洱茶的投茶量,大约占壶身的20%就可以了,太多的话浓度也会太高。

还要注意的是,要适量的饮用,不可过度。健康的成年人,一日饮茶的量在12克左右,分3-4次冲泡是适宜的;对于那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶在20克左右也是没有问题的。

在喝普洱茶的时候,一定要注意喝茶的时候,如果饮用的时间不对,会导致人的失眠。所以大家在喝普洱茶的时候,最好选择白天喝,并且不要在饭前饭后一个小时喝普洱茶。

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