大量喝茶会导致营养流失冬季驱寒喝姜枣茶-茶礼仪网

大量喝茶会导致营养流失冬季驱寒喝姜枣茶

2020-10-11 访问量: 23 茶礼仪网

品茶自古是中国的一种优雅的传统，中国的茶文化博大精深，众所周知，茶有很多的好处，对身体的健康，还能提神，但是，茶叶太浓，小心会导致缺铁性贫血!

有研究在治疗顽固性贫血时发现，缺铁性贫血的患者中有15例是喝浓茶导致的。这15例在住院时没有造血异常，也没有失血史。治疗之后出院又会复发。随后跟踪调查发现，这些人都有喝茶的习惯，而且是浓茶，喝茶历史都有半年到四年之久，在观察1到4年中，不再饮茶者血红蛋白一直正常，其中3人每月又开始饮用干茶叶200克后，又重新发生了缺铁性贫血。原因就在于，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，从而使人体不能正常吸收铁质，特别是有些人喜欢在饭后饮茶，这样更加会使人体缺铁，因为铁质会随着食物排除体内。

喜欢喝茶的人注意了，大量的喝茶也会导致营养的流失，不单是铁质，还有其他的微量元素，如钾，镁等，以及维生素B群。由于喝浓茶导致的缺铁性贫血的患者，可要注意，先要节制喝茶的频率，还要注意饮食上的补铁，多吃含铁元素的食物，黑木耳，芝麻，动物内脏等，日常饮食可以多食用，食疗无法满足铁质需求的话，可以选择一些安全的铁剂如体恒健牌铁之缘片，含人体极易吸收的乳酸亚铁，对于治疗以及预防缺铁性贫血都有很好的效果。经常喝茶的朋友不妨试试哦!

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