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天冷来杯暖身茶 4种体质的9款生暖身茶

2020-10-11 茶礼仪网

天冷时,如果懂得泡“暖身茶”,可从根源上解除身体的“冷”,久而久之还能达到养生的功效。

说起暖身茶,不少人第一时间会想到姜茶。在冬天容易手脚冰冷的人群,多喝姜茶能促进血液循环,既可暖身驱寒,又可预防感冒。广东省人民医院中医科医学博士林举择介绍,要做到冬季暖身,关键要做到补益气血、温阳散寒。如此说来,其实用于泡暖身茶的材料有很多,如散寒暖胃的有生姜、砂仁、大枣、普洱茶;活血祛淤的有丹参、田七、红景天;理气消滞的有陈皮、柠檬、红茶;补气的有黄芪、熟党参、高丽参、红参;养血的有红糖、红枣、枸杞、桂圆肉、丹参等。

那么多的暖身茶,哪一款适合你呢?林举择介绍,不同人的体质有所不同,中老年人一般是气虚和阳虚体质多见,而年轻人一般是气虚和血虚体质多见;男性冬季怕冷常因阳虚,而女性怕冷常因气虚和血虚,个别人则是以上混合体质。因此,泡暖身茶不必盲目追求材料多、功效全,而应根据自己的体质,以达到更好的效果。

一、气虚体质

A、在冬季,气虚体质的人群除了怕冷之外,还容易疲乏气短,平时抵抗力弱而容易感冒,活动量稍大一点就容易出虚汗。

【参芪暖身茶】

材料:高丽参片5克,黄芪10克(若担心燥热,建议加入麦冬5克)。

做法:材料一起放入保温杯,加沸水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可反复多次焗泡,有补气暖身功效。

B、老年气虚体质的人群常因气虚无力推动血液运行,而表现出气虚血淤的症候,如容易头晕、手足末端冷痹、血液黏稠度高等。

【芪红丹参暖身茶】

材料1(血淤偏重):黄芪10克,红景天5克,丹参片5克。

材料2(气虚偏重):高丽参片5克,黄芪10克,红景天(或三七片)5克

做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可反复多次焗泡,有益气活血功效。

C、气血同源,气虚往往和血虚共见,其中女性尤其常见。气血两虚体质的人除了有气虚症候外,还常常兼夹有面色萎黄、月经稀少、经色淡、唇甲苍白等血虚的症状。

【气血双补暖身茶】

材料1(气虚偏重):黄芪10克,红参片5克,红枣15克去核切丝,喜欢甜食者可加入适量红糖。

材料2(血虚偏重):黄芪10克,红枣15克去核切丝,桂圆肉5克,枸杞5克,喜欢甜食者可加入适量红糖。

做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可反复多次焗泡,有益气、养血作用。

二、阳虚体质

阳虚体质者一到冬天特别怕冷,特别是胃脘部、胸背部和腰膝部。他们喝凉的东西或进食寒凉性质的饮食后会感觉胃寒加重,甚至出现腹泻的情况。这时关键要暖胃袪寒。

【陈姜大枣暖身茶】

材料:陈皮3克切丝,生姜3片,大枣10克去核切丝。

做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。有理气益胃、袪寒暖身的作用

【陈姜普洱暖身茶】

材料:陈皮3克切丝,生姜3片,熟普洱茶适量。

做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。有助理气温中、袪寒暖身。

【砂姜大枣暖身茶】

材料:春砂仁3克拍碎,生姜片3片,大枣10克去核切丝,喜欢甜食者可加入适量红糖。

做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可温中健胃、袪寒暖身。

三、血虚体质

女性由于生理原因,加上为了保持苗条而常常节食减肥,所以容易导致血虚。深色的蜂蜜品种,比如枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜等,含矿物质比较丰富,有一定滋补养血的功效,在泡冬日暖身茶时,这类体质的女性可视个人口味加入适量蜂蜜。

【桂圆杞枣暖身茶】

材料:桂圆肉5克,枸杞5克,红枣10克去核切丝,喜欢甜食者可加入适量枣花蜜冲服。

做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用,可养血暖身。

【丹枣暖身茶】

材料:丹参10克,红枣10克去核切丝,喜欢甜食者可加入适量红糖冲服。

做法:材料一起放入保温杯,加开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。我国历代医家对丹参的功效推崇备至,认为丹参既能补血,又能活血。对于血虚兼血淤人群,这杯暖身茶就非常适合了。

四、平和体质

平和体质者往往先天禀赋良好,后天又调养得当。这类人群精力充沛、耐受寒热,平时较少生病,建议泡冬日暖身茶时要温而不火,补而不燥,平补平调即可。

【柠檬姜枣暖身茶】

材料:柠檬片2-3片,生姜两片,红枣10克去核切丝。

做法:材料一起放入保温杯,加沸开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。

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