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普洱茶
花茶
其他茶女生喝茶现在也不是什么稀奇的事，不管男女老少喝茶都是有益身心健康，但是也不能乱喝，根据自己的身体情况而定，那么对于女性喝的最多的应该是花茶，因为花茶具有很多美容养颜的作用，那么下面小编就带大家了解下适合女生长期喝的茶有哪些?
适合女生长期喝的茶
1、菊花茶
为什么菊花茶适合女性饮用?因为菊花具有清热解毒和平肝明目的作用，而女性有很多的皮肤问题都是因为毒素所引起的，所以女性朋友多饮用菊花茶有助于肝部解毒，从体内把毒素排出去。
2、山楂茶
山楂10克。首先将准备好的山楂清洗干净，将里面的核去掉;然后将锅中放入清水将之放入水中煎熬，杂质去除，喝汁就行。
这款山楂茶能够消除油脂、帮助排泄体内废物，让身体内沉寂的毒素也随着排除体外，对于美容排毒很有效果。
3、普洱茶
干菊花5朵，普洱茶叶适量。两种材料一起放入杯中，加入滚汤的热水冲泡即可。对于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以倒掉，直接饮用第二道茶水即可。
普洱茶能够帮助消化、消除油脂，但肠胃不太好的人群，不要勉强饮用这类茶水。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶绝对是集颜值和功效二合一的好物啦，极其适合女汉纸，因为玫瑰花茶性温和，能活血散瘀、调经止痛，平时有痛经毛病的的妹子们可以多喝一些玫瑰花茶。另外，玫瑰花茶养颜效果也不错哦，能促进皮肤新陈代谢。
提醒大家，一般的玫瑰花茶是自然风干的，香气不会很浓，如果你喝的玫瑰花茶玫瑰味过重可能就是遇见加了香精或添加剂了。
长期饮茶有哪些好处?
1、提高肌肉耐力。
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线。
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材。
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力。
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
综上，女性喝茶的好处有很多，不妨试试吧~
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