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气血不足喝什么茶好? 气血不足怎么补气血?

2020-12-07 访问量: 17 茶礼仪网

气血不足对于女性朋友来说是一件很可怕的事,如果身体气血亏损了,那么最直接的表现就是在脸上,外表看起来很没有精神,没有血色,而且皮肤还很暗沉。那么今天小编就给大家来了解下气血不足喝什么茶好?你看看平时都喝过没~

气血不足喝什么茶好? 气血不足怎么补气血?

气血不足喝什么茶好?

1.当归红茶

当归茶具有很好的补血效果,而且还能够养血,对温暖肠胃以及润肠通便也是具有很好的效果,气血不足的人多喝当归茶对身体非常好。而且当归茶的冲泡方法也很简单,只需要将当归清洗干净之后,去除掉杂质放入锅中加入适量的水煮开,之后加入红茶文火熬制三十分钟,过滤掉杂质加入适量的冰糖就可以饮用了。当归红茶的做法很简单,而且对气血不足的女性朋友身体很有益,大家没事的时候可以在家尝试做一做。

2.红枣酒酿茶

红枣具有很好的补气血的功效,喜欢酒酿的朋友可以将两者结合在一起,也具有很好补气血的功效。只需要将红枣和酒酿放入到沸水当中用小火煮上五分钟,再根据每一个人不同的口味加入适量的冰糖。红枣酒酿茶是可以起到很好的养血安神的效果,对疏肝解郁很有作用。

3.桂圆红茶

桂圆也是补血的好食材,将桂圆和红茶搭配在一起会有什么神奇的功效呢?桂圆红茶对气血不足的人有着很好的补血效果,而且还适用于贫血,失眠健忘以及体虚怕冷的症状。

气血不足的人喝什么茶?气血不足是女人最害怕的一个天敌,一旦人体气血不足了,外表上看起来就会没有气色,而且对身体也有很大的亏损。

气血不足喝什么茶好? 气血不足怎么补气血?

气血不足怎么补气血

1、睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

2、每天早6~8时前,喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤(生姜带皮煎)。

3、一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

4、不要喝牛奶,慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料,有甜蜜素的,导致白血病。

5、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时,大腿外侧手中指处)10分钟或按压足三里。

6、饮水之道:晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源。坚决反对不分青红皂白每天8杯水的大忽悠。

7、必须保证21时~凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要。最好中午11~13时能够抽30分钟时间睡午觉。

8、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你。物无美恶,过则为灾。满足食物金字塔结构,即百分之五十谷类豆类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品。

以上内容就介绍到这里,气血不足的人一定要注意休息。

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