绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶炎热的夏季，动不动就大汗淋漓，身体容易缺水，多喝茶能够补充水分。有效消暑解热，还能减肥排毒，让身体更健康。那夏日品茗消暑留意事项？以下是小编带来为您推荐七款夏季必喝茶饮，可以试试哦。
夏日养生茶饮
1、绿茶
绿茶含有富厚的咖啡碱、维生素、氨基酸、矿物质等，夏日气候酷热，茶叶知识，轻易犯困，恰当喝点绿茶，能起到清热、解毒、去火、消暑、生津、提神的结果。
2、白茶
白茶富含氨基酸，具有退热、祛暑、解毒之功，炎天常常喝点白茶，可以提防中暑。另外，夏季气候炎热，气温高，人体体温也随之升高，适量喝点白茶，有助于降温。
3、黑茶
炎天，人体消化成果低落，饮食轻微不慎，就会引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，人们就有操作黑茶治疗肠胃疾病的传统，因此炎天喝黑茶，有助于调剂肠胃，助消化。
4、姜茶
炎天人们都喜好吃冰冻的食品，轻易损伤脾胃，激发腹痛、腹泻等疾病。此时喝点姜茶，不只可以调剂肠胃，还能防治伤风，出格得当脾胃虚寒的人群饮用。
5、金银花茶
金银花茶富含矿物质，有助于加能人体免疫手段，且降火功能极好，出格得当炎天饮用。同时关于夏日吹空调引起的空调病，常常收支空调房因温差过大而引起的伤风都有很好的提防结果。
6、苦丁茶
研究发明，常喝苦丁茶，不单能破除我们体内的火气，并且关于炎天因高温而食欲不振、消化不良的症状也有很好的治疗功能哦;是夏日养生的抱负佳饮之一。
7、菊花茶
菊花有很好的清热散湿功能，关于炎天因高温引起的火气兴隆、气血不畅、湿气难排等有较好的治疗结果。夏日恰当喝些菊花茶，能起到降火祛湿、排毒养颜等功能。
夏日品茗消暑留意事项
夏日品茗消暑，必要留意以下几大事项：
1、忌喝隔夜茶
茶水安排时刻长，维生素、氨基酸等营养因素会大量流失，易发馊变质，且茶水中的鞣酸因素还会转化为刺激性凶猛的氧化物，易伤脾胃。出格是炎天，饮用隔夜茶极易引起胃肠炎症。
2、忌睡前品茗
茶凡是都有提神的浸染，中国十大名茶，睡前三小时不宜品茗，不然会因精力过于欢快而影响入睡，乃至引起失眠。夏日气候炎热，原来就难于入眠，再品茗，无疑就是推波助澜。
3、忌空腹品茗
夏日时期，人们肠胃成果低下，假如空腹品茗，极易引起胃黏膜炎症。另外，也不宜常喝浓茶，轻易刺激肠胃。茶量一样平常天天以5-8克，分2次泡饮为宜。
上文所讲解的几款都是夏日养生的抱负茶饮佳选，各人可以多喝，可是喝的时辰别忘了以上茶库网讲解的一些留意事项哦。
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