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秋季喝什么茶护眼 秋季适当的保护你的眼睛

2021-02-15 访问量: 14 茶礼仪网

秋季天气干燥, 上班族长期对着电脑,难免眼睛会疲劳,我们不妨在日常生活中帮助我们缓解下眼睛的负担,我们这里推荐喝茶,既轻松又简单,那秋季喝什么茶护眼?小编这就告诉你!

秋季喝什么茶护眼 秋季适当的保护你的眼睛

秋季喝什么茶护眼

1、绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,可以清除体内的自由基,分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。还能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,可减少眼疾、护眼明目。因为绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。所以最好在白天饮用,以免影响睡眠。

2、菊花茶

菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶有利于提神、明目,治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况。还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。

3、枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁。有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。

4、枸杞菊花茶

枸杞子、菊花适量,滚水冲泡饮用。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

5、决明茶

决明子有助于通便,清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨,降压的作用,可用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。

秋季护眼的四种方法

第一种 注意眼睛休息

不管是看手机还是电脑都不要看太长的时间 看半个小时左右就要休息一会

第二种 注意合理的饮食

可以多吃点含有胡萝卜 西兰花等一些含有维生素E和维生素B的食物 对保护眼睛很有帮助

第三种 做眼保健操

可以经常做下眼保健操对缓解视力疲劳 预防近视对非常的有帮助

第四种 看手机的距离

看手机时尽量于手机电脑保持一定的距离 距离太近手机蓝光和电脑辐射对电脑造成一定的伤

秋季喝什么茶护眼 秋季适当的保护你的眼睛

秋季护眼茶喝最佳时间

1、 上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此,我们推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉。

2、 下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解忧郁有帮助。

疲劳了,还可以来一杯枸杞茶。枸杞茶含有丰富的胡萝卜素、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零售,对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。

3、 夜间一杯决明子茶

决明子有很明显的清肝明目的作用,可以治肝经风热上攻,用于目赤肿痛,目暗不明。比如青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼病,都有很大的功效,治疗青盲内障,可以与沙苑子,枸杞子等补肝肾的药同用。

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