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晚上失眠喝什么茶 让你从此睡安稳觉

2021-02-15 访问量: 32 茶礼仪网

相信大多数人选择晚上不喝茶,就是有人怕失眠,只喝淡茶,甚至一口茶水都不喝。喝茶并不是能让你失眠的原因,也有很多朋友选择茶帮助自己睡个安稳觉,那晚上失眠喝什么茶?小编这就带你去了解下!

晚上失眠喝什么茶 让你从此睡安稳觉

晚上喝茶要领

茶叶刚泡开大约3分钟时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了,这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。怕失眠,就别喝头道茶汤,更不要喝浓茶。

1、喝淡一点的茶,减少咖啡因。

2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无任何副作用。

3、喝发酵多一些的茶

如何选择好的茶叶

黑茶,最好选择茯砖茶且已经保存多年;

普洱,最好是保存多年的古树普洱;

白茶,最好是选择寿眉,三年以上存储氧化,而且工艺没有杀青,茶氨酸保留较多,且口感较绵甜、清淡。

晚上失眠喝什么茶

1、莲藕茶

藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。

2、玫瑰花茶

玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。

3、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

4、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

5、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

晚上失眠喝什么茶 让你从此睡安稳觉

治疗失眠中药养生茶

1、酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经

功效:具有养心安神、益阴敛汗

特征:适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

做法:取酸枣仁15~ 30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

2、柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,

功效:具有养心安神、润肠通便

特征:适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

做法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

3、远志性微温、味辛苦,可入肺经、心经

功效::具有宁心安神、祛痰开窍

特征:适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

做法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

4、合欢皮性平、味甘,可入心经、肝经

功效:具有安神解郁、活血消肿

特征:适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

做法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

5、首乌藤(夜交藤)性平、味甘,可入心经

功效:肝经,具有养心安神

特征:通络祛风的功效,适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。

做法:取首乌藤9~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

6、百合 、性微寒、味甘苦,可入心经、肺经

功效: 具有润肺止咳、清心安神的功效

特征:适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

做法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

7、煅龙骨 性微寒、味甘,可入心经、肝经

功效:具有定惊安神、平肝潜阳

特征:适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。

做法:取煅龙骨10~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

8、琥珀 性平、味甘,可入心经、肝经、膀胱经

功效:具有定惊安神、活血散瘀

特征:适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。

做法:取琥珀1.5~3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

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