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喝茶可治失眠

2021-03-13 访问量: 42 茶礼仪网

睡眠质量与人体健康息息相关,人在一天时间里需要有八个小时以上的睡眠时间,且要保证好的睡眠质量。有些朋友因为身体、情绪的因素,会有失眠的症状。那么,如何才能睡个好觉呢?喝茶可治失眠!具体原因,大家与小编一起往下看。

其实,喝茶可以治失眠。但是喝茶治失眠是有讲究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。

早上要喝普通的红茶,这确实是有兴奋作用的,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些。

晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,每晚代茶饮用。其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。《本草纲目》记载,柏子仁具“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。

就目前,一杯味甘性温的熟普洱茶能生热暖胃,正是寒冷天气的最佳茶饮。并且,胃部常感不适或有胃病的,也应该喝熟普洱茶。

与熟普洱茶相反,生普洱茶性寒,不适合手足易凉、体寒的人饮用。

喝茶会睡不着觉的人,可以把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉,再继上开水冲泡饮用,茶的提神效果就不会那么明显了。

小贴士:除了喝茶外,最关键的是要保持心情放松、乐观,有的失眠患者是因为心理问题导致失眠。只有进行心理调节,想开了,失眠就能完全消除了。

喝茶可治失眠,如果你也有失眠的症状,不妨试试喝上述介绍的茶饮来缓解失眠症状吧!希望以上介绍可以给大家带来健康与帮助!

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