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甘油三酯高喝什么茶好? 喝这些茶就对了

2022-05-04 访问量: 35 茶礼仪网

很多人在医院查出甘油三酯高就有点慌乱,问医生怎么降低,医生给你最简单的办法肯定是用药物降低,很多人即使用了药物都没有好转,其实甘油三酯高并没有想象的那么可怕,可以用茶叶来达到缓解的目的,那么今天小编就带大家了解下甘油三酯高喝什么茶好?一起来看看吧~

甘油三酯高喝什么茶好

1.绿茶

绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实,茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥等。绿茶降脂减肥的自古医书就有记载:唐代《本草拾遗》中对绿茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效。

对于种种原因造成甘油三酯偏高的人群可以常喝蒿稀绿茶降脂消脂。蒿稀绿茶中的儿茶素能够降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时还可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验结果表明绿茶有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。蒿稀绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

2.苦荞麦茶

1. 苦荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,有扩张血管,保持血管韧性的作用。

2.苦荞麦蛋白有近三分之一为清理蛋白,可清理体内毒素和异物。而且,苦荞蛋白由于富含精氨酸,可以防止体脂增加。

3.苦荞膳食纤维是一种特殊的营养素,其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。可促进血液中胆固醇的排泄,预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生。

所以,甘油三酯偏高的人可以适当喝一些苦荞麦茶,尤其是硒谷苦荞麦茶,相比与普通的苦荞麦茶,硒谷苦荞麦茶中富含的天然硒依靠其强大的抗氧化功能,可调节体内胆固醇及甘油三酯,并且可以预防多种心血管疾病,减少心梗脑梗的发病率。

3.桑叶泡茶

比较常见的是拿桑叶来泡茶喝,方法:1、取几片新鲜桑叶(干桑叶也可以),正反洗净;2、取清水1000毫升左右烧开,放入桑叶,煮开后晾凉即可饮用,每天喝三次这样。具有减肥消脂、降血糖、降血压、止咳去热等作用。还可以搭配枸杞、决明子、槐米、菊花等一起冲泡,效果更佳。

无论是中医还是西医,对于桑叶茶的好处都是肯定的。现代药理研究还发现,桑叶经过发酵后,其中的有效物质,如总黄酮物质含量明显高于发酵前,因此,桑叶的发酵液降甘油三酯、三高等的效果会更好,市面上桑叶类的发酵液也比较多,如荞麦桑叶益生菌饮品,目前在网上就能买得到。

甘油三酯偏高怎么办?

1、减肥:如果患者超重,减肥可以帮助降低甘油三酯。多余的卡路里转化为甘油三酯并储存为脂肪。减少卡路里会降低甘油三酯。避免含糖和精制食,简单的碳水化合物,如糖和白面粉制成的食品,可以增加甘油三酯。

选择更健康的脂肪,少吃肉类中的饱和脂肪,多吃植物中的更健康的单不饱和脂肪,如橄榄油,花生油和菜籽油。用欧米茄-3脂肪酸高的鱼替代红肉, 例如鲭鱼和鲑鱼。

2、限制饮酒:酒精的卡路里和糖分含量高,对甘油三酸酯有特别强的影响。即使少量的酒精也可以提高甘油三酯水平。

3、经常锻炼:在一周的大部分或所有日子里至少进行30分钟的身体活动。经常运动可以降低甘油三酯并促进胆固醇减少。如果患者没有时间锻炼30分钟,尝试多走几步,在工作中爬楼梯,或在看电视时尝试一些仰卧起坐或俯卧撑。

综上,喝茶虽能得到改善,但还要加强运动,切记不能抽烟喝酒~

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