大量喝黑茶竟然有坏处掌握合理饮用量-茶礼仪网

大量喝黑茶竟然有坏处掌握合理饮用量

2022-11-19 访问量: 1 茶礼仪网

目前市场上，除了大家早已知道的绿茶、红茶、乌龙茶，黑茶也逐渐被消费者所熟知。由于黑茶里面含有多种维生素、抗氧化物质和氨基酸等有效成分，使得黑茶具有强大的养生功效，黑茶也逐渐成为了畅销产品。但我们发现很多茶友都对茶叶有所依赖，特别是黑茶类，每天喝两到三杯清油解腻，利尿解毒，但是大量的饮用黑茶则也是会对健康造成危害的。

损害肠胃

黑茶外形

大量饮用黑茶则会摄入过多的咖啡因。大量的咖啡因使得中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃黏膜刺激加强，易导致胃溃疡。另外，咖啡因摄入过多会使人产生依赖上瘾，形成恶性循环。

影响食物营养的吸收

黑茶茶汤

黑茶里有一种物质叫做鞣酸，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收。如果大量饮用黑茶，容易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等，对身体造成一定的伤害。

“凡事皆有度，过犹不及”。饮茶虽有益身心健康,但也要有一个度！如果想要发挥黑茶的养生功效，那就一定得控制它的摄入量。健康的成年人，一般饮茶5克至15克之间，分2至3次冲泡是适宜的。大量喝黑茶虽然对身体会有一定的影响，但喝茶还是不能停的。如果每天合理的饮茶那么就不会再害怕喝茶带来的副作用了。君子爱茶，喝之有度。

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