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其他茶
荷叶茶
材料：荷叶30克、蜂蜜适量。
做法：将荷叶放在茶壶或大茶杯里，注入沸水冲泡，静置5～6分钟后即可饮用，可酌加蜂蜜调味。
茶疗功效：降脂减肥、排毒养颜、滋肝润肺。
荷叶茶可以天天喝吗荷叶的功效与作用
生活中很多人都在喝荷叶茶，知道荷叶茶有减肥的好处。那荷叶茶可以天天喝吗?隔夜的荷叶茶还能喝吗?下面我们就来具体看看吧。
荷叶茶可以天天喝吗
荷叶茶不建议长期地天天喝，正常体质者一般情况下短期一个月内每天喝一两次是可以的。
虽然对于正常人来说，如果要达到减肥的效果，喝荷叶茶需要坚持长期喝才能见到效果，但是，荷叶本身性寒，如果长期喝可能会伤及脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。所以，不建议长期地天天喝荷叶茶。同时，建议不妨搭配其他花茶喝，这样口感也不单调，也不会影响身体。
特别是对于一些特殊的人群，如低血压人群和身体瘦弱人群，更不建议长期喝荷叶茶，长期饮用可能会导致肾功能衰竭，严重影响到身体的健康。
荷叶茶隔夜还能喝吗
荷叶茶隔夜了建议不要喝。
1、从营养卫生的角度来说，茶汤暴露在空气中，放久了易滋生腐败性微生物，使茶汤发馊变质。如果肠胃不好，请千万不要喝隔夜茶，会造成肠胃消化不良，或者打嗝不止的问题。
2、茶汤放久了茶多酚、维生素C等营养成分，易氧化减少。
3、夏季温度高，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，否则会引起腹泻。所以，隔夜茶虽无害，但一般情况下还是随泡随饮好。
4、隔夜茶茶叶变得枯黄，茶水浑浊，人体饮用会加重皮肤暗黄、肤色暗沉的问题。
5、隔夜茶含有大量的茶垢，人们长期饮用隔夜茶会牙齿变黄，产生斑斑驳驳的牙垢，同时也会引起口臭等口腔问题。
6、可能造成结石。隔夜茶放了一个晚上后微小颗粒物质凝结沉淀，人体长期饮用隔夜茶会增加结石的几率。
荷叶的功效与作用
1、荷叶泡水减肥
经常饮用荷叶水可以有效减肥，因为荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
2、荷叶防治心血管疾病
荷叶中富含黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，人体摄入后可以清除自由基，减少自由基对血管壁的破坏作用，增加冠状动脉的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血液、冠心病等。
3、荷叶降血脂
经临床食盐证明，荷叶具有降血脂、降胆固醇的作用，对治疗高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有效。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。
4、荷叶消暑解热
荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
5、荷叶利尿通便
常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。
运动减肥想喝罗汉果荷叶茶有效果吗？每个星期喝几次？
罗汉果荷叶茶是日常生活中的保健茶，可适用于肥胖人群减肥。下面小编为大家介绍运动减肥想喝罗汉果荷叶茶有效果吗？每个星期喝几次？
运动减肥，想喝罗汉果荷叶茶有效果吗？每个星期喝几次？
但由于肥胖是多种因素导致的结果，所以减肥效果往往受诸多因素的影响。罗汉果荷叶茶具有减肥的功效和作用，但为确保更好的减肥效果，建议科学饮用，同时有必要结合运动减肥方法，进而更好的发挥在减肥中的作用。
罗汉果荷叶茶主要是以荷叶为主要原料，同时搭配罗汉果、山楂、决明子、桑叶等具有减肥功效的物质组成的袋泡茶。由于罗汉果荷叶茶中含有丰富的荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等等，而这些物质具有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀作用，所以被广泛运用于肥胖人群减肥瘦身，对防治肥胖复发、避免反弹也非常的重要。
罗汉果荷叶茶有效果吗？需科学饮用
虽然罗汉果荷叶茶在减肥瘦身方面具有积极作用，但是要注意科学的饮用方法。如果用于减肥的话，通常要求中饭和晚饭前喝。同时罗汉果荷叶茶不要煮，直接开水冲泡5分钟左右就可以饮用，喝罗汉果荷叶茶后，可以正常吃饭，提醒经期和孕期女性别喝。
罗汉果荷叶茶有效果吗？搭配其他方法效果更好
由于肥胖是多种因素导致结果，所以在减肥方面还可借助罗汉果荷叶茶之外的其他方法，比如运动、膳食结构调整等。之所以这么说，主要是因为食物、运动、作息时间、情绪等因素往往对减肥效果造成影响，所以要注意其他减肥方面的保健。
荷叶茶的成分搭配
我们都知道喝茶可以排毒养颜，茶中的很多营养物质和微量元素都可以改善我们人体的机能，有强身健体，延年益寿的功效，我们在生活中也会接触到很多种类的茶，茶的种类不同，它的功效也会有所不同，其实茶叶是可以搭配着来喝的，那么荷叶茶的成分搭配有什么效果呢？
一般来说荷叶茶、薄荷叶、薰衣草茶、玫瑰茄等等都是相互搭配的茶类，荷叶茶搭配功效怎么样还得看你怎么搭。下面我们就以山楂荷叶茶为例来讲解。
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张 做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。
功效：清热解暑，升发清阳、润肠通便。
经分析鉴定茶叶内含化合物多达500种左右。这些化合物中有些是人体所必需的成分，称之为营养成分。如维生素类、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等，它们对人体有较高的营养价值。还有一部分化合物是对人体有保健和药效作用的成分，称之为有药用价值的成分。如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。
1、饮茶可以补充人体需要的多种维生素
茶叶中含有多种维生素。按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素），可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法，经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要。 维生素C，又名抗坏血酸，能提高人体的抵抗力和免疫力。在茶叶中维生素C含量较高，一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克～250毫克，高级龙井茶含量可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含量还高。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C受到氧化破坏而含量下降，每100克茶叶只剩几十毫克，尤其是红茶，含量更低。因此，绿茶档次越高，其营养价值也相对增高。每人每日只要喝10克高档绿茶，就能满足人体对维生素C的日需要量。
B族维生素中的维生素B1又称硫胺素，B2又称核黄素，B3又称泛酸，B5又称烟酸，B11又称叶酸。茶叶中B族维生素的含量如表3所示。
由于脂溶性维生素难溶于水，茶叶用沸水冲泡也难以被吸收利用。因此，现今提倡适当"吃茶"来弥补这一缺陷，即将茶叶制成超微细粉，添加在各种食品中，如含茶豆腐、含茶面条、含茶糕点、含茶糖果、含茶冰淇淋等。吃了这些茶食品，则可获得茶叶中所含的脂溶性维生素营养成分，更好地发挥茶叶的营养价值。
2、饮茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸
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