绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶随着秋季来临，不少人都开始嚷嚷着要贴秋膘，大鱼大肉的油腻生活成为了不少人的主节奏，但是空余恨的是，体重也在悄然上涨。如何减肥呢?最为简便的办法就是绿茶。
绿茶可以减肥吗?恐怕很多人都问过这样的问题。其实绿茶减肥，只是起到一个辅助的消脂作用，消除下半身的水肿，让减肥达到事半功倍的效果。不过单凭饮用绿茶，就希望瘦成一道闪电，那恐怕是异想天开的事情。
在这里小编提醒大家，借助绿茶减肥，你不妨指定一个目标。1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.用绿茶代替碳酸饮品.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式。
世界上不会存在无缘无故的胖子，当然也不会有轻而易举就能成功的减肥。利用绿茶减肥，贵在“坚持”二字。饭后一小时之后饮用一杯绿茶，可以缓解油腻，达到事半功倍的减肥效果，当然你也可以利用绿茶粉搭配酸奶、优酸乳等进行DIY美食，既可以解馋，又可以消脂。
绿茶能防蛀牙
要拥有一口健康洁白的牙齿，当然需要养成每日刷牙的良好习惯，不过，德国牙科专家近日指出，每日饮茶对牙齿也大有益处。原因是茶中含有丰富的氟化物，能坚固牙釉质，并能够防止口腔中形成过量的酸性物质。
每一片茶叶都有丰富的氟化物，在冲泡过程中，这些营养物质能够转移到热水中。氟化物能够坚固牙釉质并防止龋齿的形成。仅一升红茶就能为人体提供大约2毫克氟，这个数量能够满足一个成年人一天所需氟含量的50%。每公斤干燥的茶叶含有40毫克到330毫克的氟，比一般植物要高10倍乃至几百倍。牙科研究人员研究了世界各地的茶叶，发现中国的乌龙茶和绿茶含氟量最高。此外，新采摘的茶叶中含氟量较高；低档茶含氟量要高于高档茶；粗老茶叶高于茶芽和嫩叶。因此，常用低档茶叶冲泡的茶水漱口，是个不错的选择。
另外茶中还含有多酚类化合物，它能防止龋齿的形成。龋齿也叫蛀牙，是因口腔中的组织将含糖类和淀粉类的食品分解为酸性物质而造成的。多酚类化合物能够阻止淀粉在口腔中转化为葡萄糖，而葡萄糖正是导致牙斑里细菌生长和制造酸性物质的罪魁祸首。有实验显示，当被试者用红茶每隔3分钟漱口5次，每次30秒，牙斑细菌就停止生长和制造酸性物质。值得一提的是，由于绿茶茶叶在生产过程中就没有被氧化，所以它含有比红茶更多的多酚类化合物。
饮茶还能消除口腔异味。因为茶中的果胶等物质，与唾液发生化学反应，能增强口腔的抗菌能力。
锌对人体有着极为重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育；孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至有可能发先天性畸形儿。所以，孕妇应多食用含锌食品。
日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量为最多，每天饮用３—５克普通绿茶所冲泡的２—３杯茶水，即可满足人体对锌的要求。一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。
值得注意的是，饮茶必须适量，过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇饮茶最好以８０℃—８５℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。
行走四方必备技能掌握各种绿茶冲泡方法
不管走到哪里，都有人喜欢饮绿茶。没办法，它就是这样吸引你。然而，各地绿茶不一，喝出来的感觉也因之不同，掌握各种绿茶冲泡方法，才是我们行走四方，不变的真理。
绿茶冲泡方法，虽然程序简单，但也大致可以分为两种：
一、条索紧结的绿茶
1.先烫杯，后添水，最后投茶。让茶叶慢慢沉落，自然舒展。一段时间之后，当茶汤温凉适口，即可品饮，算作一泡。
2.第一泡的茶汤若余留三分之一，则可续水，算作二泡。对于茶叶肥壮的茶来说，二泡正是最佳品饮的时候，能回甘留韵，齿颊生香，余味无穷。
3.当茶叶饮至第三泡，一般味道就淡了。
4.在茶叶评审中，泡这类的茶以5分钟为标准，茶汤饮用和闻香的温度在45℃至55℃之间为宜。若高于60℃，则容易烫嘴，低于40℃，则香气较低，味较涩。所以，把握好时间是关键。
这样的泡法适合于碧螺春、涌溪火青、都匀毛尖、君山银针、庐山云雾等较紧结的茶。
二、条索松展的绿茶
1.先烫杯，后投茶，最后冲水适量，至杯体三分之一为止。
2.最好不要直接冲泡，而是沿杯边注水;遇盖碗则将盖子反过来贴在杯边，以水注盖，使其缓流而下。然后微微摇晃茶杯，使茶叶充分浸润。
3.稍停约两分钟，待干茶吸水伸展，再冲水至满即可。
4.这样的次序不会让茶叶浮于表面，得不到浸染，散不出香气。
5.这样的泡法适合于六安瓜片、黄山毛峰、太平猴魁等绿茶。
无论你行至江南，还是湖北，无论你走到安徽，还是四川，心有两大绿茶冲泡方法，便能畅饮无阻了。
怎样提高绿茶生产效率
中国绿茶生产的10个省份中，除了江苏、广东、贵州三省属于DEA有效单元以外，其他省份都是DEA无效单元，经过分析发现其原因主要是生产规模相对过小以及技术无效率。在投影分析中，发现非DEA有效省份不仅每公顷的各项投入指标存在较大冗余量，而且不同决策单元的主要冗余指标也不同，特别是物质与服务费用和土地成本方面存在较大冗余，这些省份应按照投入产出松弛量分析结果给出的改进方向进行调整，改善绿茶生产的投入结构，从而不断提高中国绿茶的生产效率水平，建立效率主导型的茶叶生产方式。
另外，这十个省份都处于规模报酬递增阶段，说明中国茶叶生产规模较小，规模效率还有增长的空间。但由于各省的绿茶生产综合效率状况不同，因而绿茶生产综合效率提高途径也各不相同。物质投入、用工量和土地成本是改进效率的重点调整对象，降低其每公顷投入量会使绿茶生产综合技术效率有显著的提高。
要提高绿茶生产效率，需要在积极稳妥的转移农村剩余劳动力，提高劳动生产效率的同时，还应加大力度调整土地资源配置，发展农村合作社，提高茶叶种植的规模效益;最后还应充分发挥各省绿茶生产的资源禀赋优势，提高绿茶种植的技术效率和规模效率，从而全面提高绿茶生产效率
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