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绿茶减肥 在睡前喝一杯效果更显著吗?

2018-03-16 09:52:34 1047 茶礼仪网

  喝绿茶可以减肥?这是大家所公认的,但是绿茶减肥喝的时间是什么时候呢?并非是猛灌一通就可以达到减肥的目的,也有不少传言说睡前饮用减肥效果更好。这是真的吗?

  绿茶之所以具有减肥的功效,是因为绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。而绿茶中,同时含有大量的儿茶素,这是具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。所以绿茶减肥,是具有很强的科学根据。

绿茶减肥

  关于睡前喝绿茶减肥的方法,是真的吗?小编并不提倡睡前饮用绿茶。因为绿茶毕竟是茶的一种,而且是为经过发酵的天然茶叶,其咖啡碱的含量高达50%以上,睡前饮用会导致中枢神经兴奋,难以入眠,影响第二天的生活与工作。

  另外绿茶减肥还需要注意,饭后不能立即饮用,而且绿茶减肥不能追究太浓,量太大,一般成人每天摄入绿茶的科学剂量是在1000毫升左右。需要提醒的是,绿茶减肥并非是一朝一夕的事情,而是需要长期坚持。

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