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健康饮茶需注意的几个坏习惯
茶具有防备人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。别的，茶另有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的，但要正确品茗，如果您养成了以下几个饮茶坏习惯，将倒霉于身体康健。
饮茶的利益许多，归纳综合起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和影象能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常性能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大利益。据英国的一次视察表明，儿童经常饮茶龋齿可淘汰60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延和缓防备血管内膜脂质斑块形成，防备动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易产生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能掩护人的造血性能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边品茗，能淘汰电视辐射的危害，并能掩护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等茶艺培训生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能实时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感触凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
品茗另有几大禁忌：
一忌空腹饮茶
空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，我国自古就有“不饮空心茶”之说。
二忌饮烫茶
太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝烫茶，可能引起某些器官病变。另据外国研究显示，经常饮温度凌驾62℃的茶，胃壁较容易受损，导致胃病；饮茶的温度宜在56℃以下。
三忌饮冷茶
温茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。
四忌浓茶
浓茶含咖啡因、茶碱多，刺激强，易引起头痛、失眠。
五忌冲泡时间太久
冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、芳香物质等可能自动氧化，不但茶汤色暗、味差、失去品尝代价，并且由于茶叶中的营养物质因氧化而淘汰；同时由于茶汤弃捐时间太久，会受到周围情况的污染，不卫生。
六忌冲泡次数过多
一般茶叶在冲泡三四次后就没有什么儿茶素了，险些没有保健作用了。据有关试验测定，头泡茶汤可含水浸出物总量的50%，二泡茶汤为30%，三泡茶汤为10%，四泡只有1%—3%。
七忌饭前饮茶
饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官茶艺表演吸收卵白质的成果下降。
八忌饭后马上饮茶
茶中含有鞣酸，能与食物中的卵白质、铁质产生凝固作用，影响人体对卵白质和铁质的消化吸收。
九忌用茶水服药
茶叶中含有大量鞣质，可剖析成鞣酸，与许多药物结合而产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
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