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立冬喝茶,注意什么?

2019-04-01 访问量: 33 茶礼仪网

立冬喝茶,注意什么?

 

  喝茶应该避开餐前,睡前等不宜喝茶的时间段。适量饮用,过犹不及。所有的茶不宜冷喝,而宜热饮。冷茶寒性增加,容易损伤人体的阳气。饮食起居,“养藏”为主

 

睡眠

 

“早卧晚起,必待日光。”——《黄帝内经》因此,冬季睡眠可以早些入睡,等到天亮后再起床,这样有利于阳气潜藏。情志人体阳气潜藏,体内较热,人会出现心烦,或者入睡困难等情绪异常表现。此时,可以多参加品茶会等活动,与他人交流,在用心品茶过程中,使心情平静,养心养性;也可以适当参加一些户外活动,或者也可以做些自己感兴趣的事情,比如练习书法,钓鱼,养花等等。

 

饮食

 

俗语说:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。冬季宜吃些萝卜,可以下气泄热,以保养人体的津液。对于体质较热的朋友,则不宜吃太多温热的食物。因为温热食物助热,反而可能导致出现上火的表现。冬至前,不宜大补冬至之前,人体阳气还未升起,所以此时进补不利于阳气潜藏。冬至开始,人体阳气开始升发,进补则有利于人体的阳气升发。需要进补的朋友,可以在冬至以后开始吃些温补食物,例如羊肉、鸡肉,加些补气养血的"四君子汤"和"四物汤"等一起煲汤。

 

运动

 

最佳运动时间:早晨有阳光的时候运动量:运动到身体发热即可,不可大汗淋漓。如果一定要晚上运动,建议可以在室内做些动作舒缓的体操,或者瑜伽等。

 

来源:微信  q77cdmx1

 

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