绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶炎热的夏天伴随而来的是容易烦躁的心情。用中医学的角度来说夏季是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季是养生最难的季节，需要很大的定力，不过很多人都喜欢通过饮茶来养生。夏天喝茶也因人而异，如果方法不得当反而有伤身体，所以我们要了解如何健康科学地饮茶。下面小编就教你如何喝养生茶。
白茶：
预防中暑，喝白茶。夏季高温天气容易中暑，尤其是对于肥胖，年长或从事户外工作的人群，可以选择喝白茶。其性清凉甘润，颇能解渴消暑。而且茶叶中含有丰富的氨基酸等微量元素，可以预防夏天因太热脱水或电解质失调引起的中暑，故可以预防中暑。
因白茶属微发酵茶，工艺简单，故而新白茶微凉，所以脾胃虚寒的人不能多饮，且不要空腹饮。如果偏爱白茶，最好选择3年以上老茶。
绿茶：
防晒防辐射，喝绿茶。夏天喝绿茶能消暑降温。绿茶性寒偏苦，有清热解毒、降火润燥、生津止渴、提神醒脑等功能。绿茶中富含维生素、氨基酸等营养成分，夏天喝起来清鲜爽口，既有消暑解热之功，又可增加人体所需微量元素。
夏天防晒工作对于爱美的女生来说是重中之重，除了涂抹防晒霜之外，还可以通过喝绿茶来防晒。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。
同时，绿茶还具有防辐射的功效，对长时间面对电脑的上班族来说颇有益处。但是，老年人、脾胃功能虚弱的人不宜喝浓绿茶;另外，切记不要空腹喝绿茶，这样对胃伤害较大。
青茶：
提神醒脑，喝乌龙茶。夏天闷热的天气，让人的精神困惫，时常昏昏欲睡，非常倦怠。乌龙茶中的咖啡碱可以刺激神经中枢，一定程度上加快血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。而且乌龙茶属半发酵茶，其性平和，相对来说不伤胃。
红茶：
暖中养胃，喝红茶。红茶属于全发酵茶，茶性温和，适合脾胃虚寒的人群。红茶香气浓郁，夏天喝红茶可以提神解乏、生津利尿、解毒清热、温中养胃。因其工艺原因，红茶对胃的刺激性不大。红茶喝法很多，尤其可以调饮，加牛奶柠檬等口感更加。夏天喝红茶加糖、加牛奶对保护胃黏膜，治疗胃溃疡都有一定的效果。
普洱：
消食去腻，喝普洱茶。炎热的天气使得人的肠胃很娇气，不是胃口不好，就是消化不良。这时就可以喝一喝普洱茶。《随息居饮食谱》载：“普洱产者，味重力峻，善吐风痰，消肉食。”
西医也认为普洱茶中的黄烷醇类化合物等物质可以增加胃肠道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。不过，溃肠病患者不宜喝普洱浓茶。
下面来看看夏季喝茶六大禁忌：
禁忌一，夏季不宜饮浓茶。
夏季天气炎热泡饮浓茶，浓茶中大量的咖啡因、茶碱等，具有很强的刺激性，会可导致失眠头痛耳鸣眼花，对肠胃也不好，有些身体素质不好的人人饮用后会产生呕吐感。
禁忌二，不喝焦味茶。
作为一种炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。夏季饮用还容易上火。
禁忌三，少喝冰茶。
夏季喝一杯冰镇茶会感觉很爽，但冷茶有滞寒、聚痰之弊不宜多饮。尤其在运动过后饮冰茶会有胃穿孔的危险。
禁忌四，不喝隔夜茶。
夏季天气炎热东西保存不久。茶汤如果隔夜就很容易变味，即使还没变味也多半滋生、繁殖了大量的细菌等。茶叶之所以容易变质，是因为茶叶含有大量的蛋白质，大部分不溶解于热水，残留在叶片中，水温较高时，茶叶上的蛋白质便会腐烂，放置一晚后，又会有一种酶菌生成，同时在茶中残留大量的丹宁酸会变成具有刺激性的强烈氧化物。变质后的茶汤如果继续饮用会对肠胃造成刺激，引发炎症。
禁忌五，不喝烫茶。
刚刚冲泡的烫茶，夏天估计很少人会喝烫茶，不过茶我们还是要告诉大家，饮用过热的茶，对人的肠胃是极为不利的。
禁忌六，不喝串味茶。
茶叶如果保存不好很容易串味，串味的茶叶许多人继续和不舍得丢弃，是很不利于健康的。尤其是遇到油漆、樟脑这类有毒素的味道。
《饮食谱》谓茶：“凡暑秽痧气、腹痛、干霍乱、痢疾等证初起，饮之辙愈。”即是借茶清热除烦，涤热消痰之功。夏天炎热，喝茶自然是日常，但是请以夏天的方式喝茶，更养生，更健康。
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