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说茶观丨每天喝多少茶为宜？

2019-04-04 访问量: 29 茶礼仪网

@岩儒御：饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。

一般健康的成年人，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。假如一次冲泡150ml的茶水，共泡3~4次，那较为健康的饮茶量约为600ml左右。所以一整天都喝茶的话，实际饮茶量明显超过了这个数量。

对于体力劳动者，尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人，可以每天饮茶20克左右。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群，饮茶量应适当减少。

@那年故事：据统计，一般每个人通过直接或间接饮用水的量大约在8杯水左右。比较神奇的一点是，我们的身体在缺水时也会做出反应，那就是“口渴”。渴的时候，就说明我们该补充水分了。在我们国家，“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”，茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。喝茶是一种传统，也是保持身体健康的好习惯。

根据人体对茶叶中营养成分的合理需求，并考虑人体对水分的需求，内含营养物质丰富且耐泡度比较高的普洱茶是一个不错的选择，建议成年人，每天饮2-6克即可，最好分每天2-3次饮用。总的来说，一天较为健康的饮茶量大概是2-4玻璃杯的量。

@邻村黄伯伯：讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

@yiyii无悔：每天喝多少克的茶叶最科学健康呢？喝茶有益健康，自古永恒不变的真理。不过即使再好的东西也不可过度饮用，茶亦是如此。根据现在医学研究，茶叶具有防癌和瘦身的作用。人每天饮用十克的茶叶是最具保健功效的。一天三到四杯，每次三克的茶叶为一杯（1天10至15克左右）。过度的饮茶会让人体的肾脏加重负担。（本文系综合整理自网络，观点仅代表作者本人！图来源：南茗佳人）

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