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喝什么茶减肥红茶绿茶瘦身战

提问者:傻傻猪提问时间:2020-01-24
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随着生活水平的提高,人们的肥胖率也随着提高,这就导致了越来越多的减肥方法流传开来,朋友们,你们知道喝茶也能够减肥吗?你们知道喝红茶绿茶能够减肥吗?不知道的朋友请跟随一起去看一看。

喝什么茶减肥

茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等,可抑制脂肪与醣类吸收,并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用,能帮助养成不易发胖的体质。

茶叶在摘采后与空气中的氧气接触,进行酵素氧化,称为“发酵”,而绿茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。

由于未经过发酵过程,所以绿茶能保留大部分的营养,尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

绿茶的减肥魔力1:儿茶素帮助解腻消脂

在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。

其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素,只是目前认为,未经发酵的绿茶,儿茶素含量在茶叶中的比例较高。

儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

用餐后喝1杯绿茶,可防止血糖急速上升,并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

绿茶的减肥魔力2:降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显,不只能抑制血压上升,也能使高血压下降。

也有研究指出,单宁酸能排除血中多余的胆固醇,可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内,对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

注意事项

什么时候喝:餐后饮用,帮助解腻消脂。

怎么喝:自行冲泡时水温不宜过高,但也不要冰饮,想减肥,更不宜加糖或其他配料。

加分秘诀:搭配梅子、芝麻、盐饮用,可以让绿茶的保健功能再提升。

高温冲泡 流失营养:绿茶比起其他茶类更容易氧化,保存期限相对变短,买回家后应该尽快喝完,或放入冰箱保存。

由于高温也会破坏有益健康的成分,因此自行冲泡时水温不宜过高,茶叶冲泡水温约80℃,绿茶粉冲泡水温约60℃即可。

较伤胃 不宜空腹喝:绿茶性凉,含有咖啡因,如果浓度越高,咖啡因含量也会增加,所以要避免空腹状态下饮用,以免伤胃。

为了避免引起失眠,睡前也尽量不要饮用。

对不爱喝咖啡,但又想利用咖啡因减肥的人来说,红茶是绝佳的替代品!

若是以容量来计量,咖啡的咖啡因含量比红茶来得多,但若是以重量来计量,红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍,而且红茶里还含有茶黄素,可以温热身体、促进代谢,相当值得一试。

红茶的减肥魔力1:咖啡因提升燃脂力

红茶中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。

咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。

咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要小心不要摄取过量!

红茶的减肥魔力2:姜汁红茶帮助代谢

红茶内含的茶黄素,可以温热身体,而生姜含有姜辣素(Gingerol)加热后会转变成姜烯酮(Shogaol),也有暖和身体的功效。

将生姜的皮削去,磨成生姜泥,加入红茶一同饮用,更能增燃烧脂肪的效果。

食用姜泥还可以摄取食物纤维,改善便秘。

对女性而言,最让人开心的是,生姜也可调整冰冷体质,就算不减肥,为了健康,也不妨一试。只要每天早上起床后,泡杯热红茶,加入少许姜泥,就可以温暖身体,提升代谢,增加1天的瘦身力!

注意事项

什么时候喝:早上饮用,可以温暖身体,提高代谢。

怎么喝:1日1杯,胃不好的人要小心饮用量。

加分秘诀:搭配姜汁或姜泥一起喝,瘦身的效果更好。

肠胃虚弱者勿饮用过度:与绿茶相比,红茶经过发酵的程序,原本的儿茶素经氧化后,转为茶红素和茶黄素,对心血管疾病有很好的预防效果,而且红茶性甘味温,对肠胃的负担比较没那么大,但茶饮仍有刺激性,要适度饮用。

燥热体质适量饮用:生姜、红茶都是属于性温的食物,因此可以温暖身体,由于夏季天热,因此不宜饮用过多,体质较燥热的人,也要适量饮用。

自制减肥茶

瘦腰减肥茶一:腰部脂肪普洱茶

材料:普洱茶适量,菊花5朵。

做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。

功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

瘦腰减肥茶二:瘦身美容多味桃花茶

材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。

做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

功效:可以消解腹部脂肪,还能祛除皮肤上的黑斑。

瘦腰减肥茶三:强效瘦腰荷叶茶

1.纯荷叶茶

材料:荷叶1包。

做法:把荷叶放到杯子里,导入热水,盖上盖子,焖5分钟即可。

2.橘皮荷叶茶

材料:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

做法:把这些材料一起泡水或用水煮着喝。

3.荷叶玫瑰茶

材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡即可。

功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。

结语:朋友们看了的文章是不是心动了呢?心动不如行动,对自己身材不满意的,可以用喝茶减肥的方法试一试,但是要提醒各位,喝茶减肥一定要适量饮用,不然不仅起不到减肥的作用,还会对身体造成伤害。

回答者:悟茶道回答时间:2020-01-24
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常喝白琳工夫红茶有哪些功效

  大家一般习惯在买茶之前了解一下茶叶的功效与作用,下面来讲讲白琳工夫红茶的功效,常喝白琳功夫红茶有哪些功效?

  从功效方面来说,白琳工夫红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心肌功能。从健康保健方面来说,红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心肌功能。从预防疾病方面来说,白琳功夫红茶具有较强的抗菌力,用红茶漱口可防过滤性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。

  白琳工夫红茶的提神消疲作用很好,经由医学实验发现,白琳工夫红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质,达到消除疲劳的效果。

  白琳工夫红茶还有生津清热的功效,夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣 类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。

为何俄罗斯红茶需要随时加热?

为何俄罗斯红茶需要随时加热?很多人在喝俄罗斯红茶的时候,不免会发现一个问题,俄罗斯红茶与中国的红茶有着最大的一个区别,就是俄罗斯红茶可以随时进行加热,那为何会出现这种现象呢?下面去详细的了解一下。

从饮茶形式上来看,俄国人喝茶,常伴以大盘小碟的蛋糕、烤饼、馅饼、甜面包、饼干、糖块、果酱、蜂蜜等等“茶点”。他们喝茶常常为三餐外的垫补或往往就替代了三餐中之一餐。从饮茶的品种来看,俄国人更喜欢喝甜茶,喝红茶时习惯于加糖、柠檬片,有时也加牛奶。因而,在俄罗斯的茶文化中糖和茶密不可分,

俄国气候寒冷,能以随时可以加热、保温的茶炊冲泡红茶是他们的传统,而红茶也是当地人藉以保暖身体的传统饮料。调制俄式红茶时,先利用茶炊将小壶内的红茶煮开,倒入茶杯中,约四分之一的高度即可,再用茶炊中的热开水将红茶冲淡至适合的浓度,最后可加入柠檬片、果酱、兰姆酒或白兰地以及糖块,以增添红茶的风味。

俄罗斯红茶茶具最大的特色在于随时可以加热保温的茶炊,据说茶炊是在十七世纪由法国传入俄罗斯,几经改良之后,这项茶器的发展于十八世纪臻于成熟。

红茶和什么煮好喝红茶怎么煮

红茶富于变化却十分包容,清饮可赏其色香味,为了保证红茶滋味的浓厚均衡,煮红茶汤浓香高的特性却十分适合调饮,取红茶之高香,用牛奶、蜂蜜、鲜花等物质去均衡煮红茶的苦和涩,那红茶和什么煮好喝呢?具体如下!

红茶和什么煮好喝

1、牛奶红茶

(1)、材料:红茶10g、白糖10克、牛奶250克、清水400ml

(2)、红茶加入清水中。小火煮沸再煮2--3分钟。

(3)、将红茶倒入碗中再晚上倒入锅中来回3.4次模仿拉茶的动作。

(4)、继续倒回锅中加热再煮沸再重复以上步骤!这时候房间里红茶香味已比较浓郁。

(5)、红茶量大概就剩300ml左右倒回锅中边加牛奶边搅拌沸起锅边有气泡加白糖小火继续煮直到奶香味比较浓郁关火。

2、蜂蜜红茶

(1)、材料:红茶叶、热水比例1:50、冰块适量、蜂蜜少许。

(2)、使用马克杯并加入冰块、蜂蜜,再倒入依比例泡好的红茶汤。

(3)、若没有蜂蜜也可使用二砂糖。

(4)、盖好马克杯上盖,手摇约10秒让蜂蜜溶解即完成。

(5)、若没有马克杯,亦可直接用搅拌棒搅拌均匀即可。

3、柠檬红茶

(1)、材料:柠檬一两片、红茶一小撮、蜂蜜两三勺。

(2)、红茶加开水泡,茶叶不用太多,调整水的比例,大概能泡出浅红棕色就可以了。

(3)、把新鲜的柠檬片放到杯子里,用勺子把柠檬汁挤出来。

(4)、红茶水晾凉到六十度以下,也就是不烫手的时候,倒入柠檬汁里,茶叶要滤掉的,不然影响口感。

(5)、加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。

4、苹果红茶

(1)、材料:红茶一小包、苹果一个。

(2)、把苹果洗净去皮,切成小块。

(3)、煮锅中加入适量的水,放入苹果块一起用大火煮开。

(4)、煮开后加入红茶包,继续煮2分钟左右即可出锅饮用了。

5、生姜红茶

(1)、材料:老姜泥一茶匙、红茶一茶匙、蜂蜜或红糖或黑糖一茶匙、水500ml。

(2)、先做生姜泥,100g老姜洗净去皮,然后磨成泥状,取一小锅加热,倒入半碗水,煮开后加入刚才磨烂的姜泥,用中火加热,搅拌至水分变得粘稠关火,生姜泥就做好了。

(3)、500ml水煮沸,放入红茶叶,调至中火,滚热到水色变浓即可。

(4)、红茶准备好后,加入1匙老姜泥,少许红糖搅拌均匀即可。

红茶怎么煮

1、置具洁器

饮红茶前,不论采用何种饮法,都得先准备好茶具,如煮水的壶,盛茶的杯或盏等。同时,还需用洁净的水,一一加以清洁,以免污染。

2、量茶入杯

每杯只放入3-5克的红茶,或1-2包袋泡茶。若用壶煮,将适量的茶加入茶壶中,再立刻注入沸腾的开水。水温宜维持在90至100度的水温,在此同时,将茶壶与茶杯用热水烫过,这道手续称为温壶(杯)。

以上就是适合与红茶一起煮饮的东西,总的来说,红茶是非常适合调饮的,因为用牛奶、蜂蜜、鲜花等物质可以去均衡煮红茶的苦和涩,从而能获得一款滋味浓厚,茶香满溢的暖心饮料!