绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶已采纳
推荐用量：每天吃5～10克为宜
对高血压的积极作用：避免血管收缩引起血压上升
降压营养素：儿茶素
绿茶中所含的儿茶素，对血管紧张素转换酶的活性有较强的抑制作用，促使舒缓激肽分泌较多，避免血管收缩引起血压上升。其所含的氨茶碱具有扩张血管的作用，有利于血压的稳定。
对并发症的积极作用：提高心脏本身的功能
优势营养素：茶多酚、维生素C
绿茶中含有的茶多酚、维生素C，有降血脂、抗凝血和促进纤维蛋白溶解的功效，扩张冠状动脉，使血液充分输入心脏，提高心脏本身的功能。
食用禁忌
空腹时不宜饮用浓茶，否则会抑制胃液的分泌，导致食欲缺乏。
降压妙法
用少许热水醒茶，再加冷水冲，如此即泡即喝，不烫口。
降压食谱
茶叶粥
材料：大米100克，茶叶10克。
调料：白糖适量。
做法：
1. 将茶叶用纱布包好；将大米洗净。
2. 将锅置于火上，放入适量清水，将茶包放入锅中，当泛出茶色，将茶包取出。
3. 将洗净的大米倒入锅中，用大火煮沸，再转小火煮30分钟，米烂时撒入白糖，搅匀即可。
回答者：清心回答时间：2020-07-04
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