蜂蜜柚子茶制作方法
1、所需材料:柚子两个、槐花蜂蜜500g、冰糖50g、盐1勺、清水适量;
2、把柚子涂抹上一层盐,刷净干净备用;
3、剥下柚子皮,这是柚子祛痰镇咳的精髓所在,把削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝,越细越好;
4、把切好的柚子皮,放到盐水里腌1小时;
5、剥出柚子肉撕碎,也可以用搅拌器打成果泥备用;
6、把切好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅。
7、等放凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候用温水冲一下即可。
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
当患上高血压后,患者的生活和工作都会出现很多不便。而且高血压是一个难以根治疾病,一旦患病后就需要长期的服用药物,长期的饮食调理,所以是一个很严重的负担。因此,预防高血压是非常重要的,因为可以避免这些麻烦。想要降低高血压的患病率,就需要做好预防措施。